Секрет молодости мозга: экспертка назвала полезный лайфхак для долголетия
Сегодня темп жизни настолько быстрый, что мы часто забываем о важности заботы о себе. Однако существуют простые и доступные способы улучшения качества жизни и долголетия.
Одним из них поделилась экспертка по нейроменеджменту и нейроисследовательница Наталья Кадя в Сніданку з 1+1. Напомним, что любимая утренняя программа после небольшого зимнего перерыва вернется в эфир уже 13 января и продлится на полчаса дольше!
Лучшим способом сохранить здоровье мозга является изучение иностранного языка. Данный процесс активизирует мозг, заставляет его работать и создавать новые нейронные связи. По словам Натальи Кади, это напрямую влияет на память, способность к фокусировке и скорость обработки информации.
Мозг становится выносливее и моложе, что помогает избегать возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция. Люди, владеющие несколькими языками, имеют более острый ум, лучше адаптируются к изменениям, являются более гибкими и эмоционально устойчивыми. А это напрямую влияет на качество и продолжительность жизни.
Общение - ключ к здоровью
Когда мы начинаем общаться на другом языке, перед нами открывается доступ к новым социальным связям. Эти люди могут иметь разные вкусы, предпочтения, культурные традиции и даже стиль одежды. Именно разнообразие и качество социальных связей стимулируют нашу активность и поддерживают хорошее самочувствие.
"Чем больше людей в нашей среде, тем лучше мы чувствуем себя", - добавляет экспертка.
Как сделать процесс обучения приятным
Существует ошибочное мнение, что изучение языков - это долгий и напряженный процесс. На самом деле для успеха достаточно уделять этому 7–15 минут в день. Ежедневная концентрация на небольшом количестве слов или выражений приносит значительно больше результатов, чем длительные, но нерегулярные занятия. За 10 дней можно выучить аж 100 новых слов.
Если перед вами стоит цель овладеть сложным языком, например японским, не стоит пугаться его сложности. Каждое новое слово - это тренировка для вашего мозга, которая укрепляет его. Выбирайте язык, который вам интересен или нужен для достижения мечты. Например, если вы мечтаете посетить Японию, начните с японского.
«Помните, сложность языка - это не препятствие, а преимущество для вашего мозга» - подчеркивает исследовательница.
Маленькие шаги к большой цели
Не откладывайте на завтра то, что можно начать уже сегодня. Выделите всего несколько минут в день для изучения новых слов или фраз. Пусть это станет вашим первым шагом к долгой, счастливой и здоровой жизни. Помните, каждый выученный язык - это новые возможности, новые знакомства и новые горизонты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не только кашель и повышение температуры: что стоит знать о симптомах метапневмовируса
