Як вберегтися від п'яти небезпечних хвороб, які можна підхопити взимкуПід час сну шкіра відпочиває – вона розгладжується та відновлюється. Саме тоді виробляється гормон мелатонін, що є антидепресантом та головним антивіковоим засобом нашого організму.

Достатній сон, чисте повітря та правильний догляд перед сном – це запорука здорової шкіри. Постійний експерт програми «Сніданок. Вихідний» Ірини Медвєдєва розповіла, як зберегти молодість шкіри та мати гарний колір обличчя щодня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 простих правил, які збережуть красу шкіри взимку.

Косметолог розповіла, як вберегти шкіру від обмороженняДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ ПЕРЕД СНОМ

1. Очистка шкіри. Засіб для очищення підбирається під тип шкіри: пінка для вмивання, молочко для зняття макіяжу, міцелярна вода. Знімати макіяж слід плавнимим рухами, не стискаючи шкіру.

2. Тонізація шкіри. З цією метою використовуються різноманітні тоніки чи термальна вода. На цьому етапі відновлюється водний баланс шкіри, який забезпечує її гарний колір та відсутність запальних процесів.

3. Живлення шкіри. Нічні креми є набагато тяжчими, аніж денні, адже містять велику кількість масел, вітамінів та пептидів. Наносити такий крем слід не на всю ніч, а лише на 20-30 хв. Після цього промокніть косметичною серветкою рештки крему на шкіри.

4. Зона навколо очей потребує особливого догляду. Її не можна активно розтирати при очищення, а для живлення слід використовувати спеціальні креми та сиворотки для зони навколо очей. Патчі для очей обов'язково стануть у нагоді як юним дівчатам, так і жінкам старшого віку. Вони знімають набряки, зміцнюють стінки судин тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ порад від експерта по догляду за шкірою у різному віці.

Як підвищити імунітет і позбутися стресу за допомогою перцю чиліПРАВИЛА ЗДОРОВОЇ ШКІРИ

Окрім маніпуляцій, які виконуються безпосередньо на шкірі, варто дотримуватись й дотичних правил, які впливаються на стан шкіри.

1. Провітріть кімнату перед сном. У теплу пору року спіть з відкритими фіранками.

2. Влаштуйте собі прогулянку перед сном протягом 30 хв.

3. Важливо лягти спати до 23, адже найбільшою мірою мелатонін виробляється під час міцного сну з 23 до 01 години ночі.

4. По можливості зволожуйте повітря в оселі.

5. Оберіть для себе ортопедичну подушку – вона розлабить шийні м'язи і зранку ви прокинетеся без набряків та нових зморщок.

Дотримання цих простих правил зведе до мінімуму ваші витрати на коригуючі засоби для шкіри та надмірні візити до косметолога.

Нагадаємо, нещодавно ми розповідали про 5 секретів краси від східних жінок.