3 фрукти, що допомагають схуднути
Якщо включити до свого раціону грейпфрут, ананас і ківі, можна легко скинути кілька кілограмів.
5 правил ефективного очищення організму вліткуПро користь фруктів усім відомо змалечку. Ці плоди багаті на поживні речовини, вітаміни та мінерали. Проте не всі фрукти безпечні для фігури.
Фрукти для схуднення – це ті, які мають не тільки низьку калорійність, а ще й сприяють розщепленню жирів.
ГРЕЙПФРУТ
Це лідер серед низькокалорійних фруктів. У 100 г – 30 ккал.
Він очищує кишечник, нормалізує роботу печінки та жовчного міхура, активізує процеси обміну та позитивно впливає на психо-емоційний стан.
Один фрукт на вечерю – і за деякий час цифри на вагах вас приємно здивують.
АНАНАС
Займає почесне друге місце. 45 ккал на 100 г.
М'якоть містить велику кількість вітаміну С та унікальну речовину, яка розщеплює жири та покращує засвоєння білків.
Лише один шматочок ананасу допомагає знизити апетит. Але якщо у вас висока кислотність шлунку, то його слід вживати в обмеженій кількості.
КІВІ
На 100 г. – 48 ккал.
Покращує обмін речовин та знижує рівень холестерину.
В одному ківі міститься добова норма вітаміну С.
Перелік фруктів для схуднення можна продовжити грушами, яблуками, лимонами та майже всіма ягодами. Саме їх найчастіше використовують для розвантажувальних днів.
