UA RU

5 простих правил харчування при застуді

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Дієтолог розповіла, як швидше одужати та покращити самопочуття

Період застуд ще не минув, тож варто знати, як правильно діяти, аби швидше одужати. Експерт із дієтології Галина Незгорова дала цінні поради, як правильно харчуватися при застуді. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад для здорового і сяючого волосся взимку

1. Надавайте перевагу вареним або печеним стравам. Експерт стверджує, що хворим категорично не рекомендується вживати у їжу смажене та гостре. 

Не ходіть голодними. Варто їсти 3-4 рази на день, - рекомендує експерт. 

2. Пийте багато води. Під час застуди людина повинна випивати до трьох літрів води на добу. 

3. Відмовтесь від занадто кислих соків або фрешів. Вони можуть ще більше подразнити горло. Однак маленький шматочок лимону у чай -  не завада. При захворюванні залишайтеся вдома. Приділіть увагу собі та піклуйтеся про своє здоров’я. Тримайте тіло у теплі і рідко виходьте на вулицю. 

4. Збагачуйте свій організм вітамінами. Особливо важливо вживати продукти збагачені вітаміном С, наприклад, соки та смузі із овочів або фруктів.

Можна допомогти собі вітамінними препаратами, але за рекомендаціями лікаря, - радить дієтолог.

5. Не забувайте про природні антибіотики - цибуля, часник, хрін, аромат яких знижує ризик виникнення застуди.

Бережіть себе та піклуйтесь про себе не тільки під час застуди. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за два тижні без шкоди для здоров'я

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю