UA RU

5 способів розвити та покращити пам'ять

Сніданок з 1+1

У програмі Сніданок з 1+1 лікар-невропатолог розповіла, що таке пам'ять та як її покращити.

До студії програми Сніданок з 1+1 завітала лікар-невропатолог Тетяна Майкова, яка розповіла, яким чином можна покращити пам’ять.

Пам’ять - це кожна клітинка мозку. Вона формує людину як особистість, все, що сприймає дитина з навколишнього світу та поведінки батьків, потім відображається на її моделі поведінки.

Погіршення пам'яті спричинене емоційною, психологічною, інтелектуальною і навіть побутовою втомою мозку. На жаль, не існує таблетки, яка може покращити запам’ятовування конкретних речей.

Експерт розповіла, що мозок людини дуже допитливий, та разом з тим селективно запамятовує інформацію. Запорукою хорошої пам'яті є, в першу чергу, інтерес до справи. Якщо вам категорично не подобається читати, ви не покращите стан пам'яті, прочитавши книгу.

Також варто постійно давати мозку позитивні емоції та нові враження. Подорожі, знайомства з новими людьми, зміна діяльності допоможуть краще засвоювати інформацію.

Декілька простих порад допоможуть зберегти та покращити вашу пам’ять.

  1. Проводьте більше часу на природі та рухайтеся. Дослідження вчених показали, що прогулянки та заняття спортом покращують орієнтацію в просторі завдяки росту нервових клітин у відділі мозку, що відповідає за пам'ять.

  2. Пийте сік чорниці. Дослідження медичного центру штату Огайо показали, що за три місяці вживання корисного напою в людей похилого віку значно покращилася пам'ять.

  3. Пийте чай і каву. Напої допомагають зберегти ацетилхолін, який передає нервові імпульси в мозку.

  4. Більше магнію. Учені Университету Цинхуа в Пекині довели, що вживання багатих на магній продуктів покращує пам'ять. Вони радять щоденно вживати 100 грамів горіхів та вівсянку.

  5. Пишіть. Запам’ятовування інформації покращує письмо від руки. Робіть нотатки у блокноті, а не на телефоні.

 

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю