UA RU

5 способів розвити та покращити пам'ять

Завтрак с 1+1

У програмі Сніданок з 1+1 лікар-невропатолог розповіла, що таке пам'ять та як її покращити.

До студії програми Сніданок з 1+1 завітала лікар-невропатолог Тетяна Майкова, яка розповіла, яким чином можна покращити пам’ять.

Пам’ять - це кожна клітинка мозку. Вона формує людину як особистість, все, що сприймає дитина з навколишнього світу та поведінки батьків, потім відображається на її моделі поведінки.

Погіршення пам'яті спричинене емоційною, психологічною, інтелектуальною і навіть побутовою втомою мозку. На жаль, не існує таблетки, яка може покращити запам’ятовування конкретних речей.

Експерт розповіла, що мозок людини дуже допитливий, та разом з тим селективно запамятовує інформацію. Запорукою хорошої пам'яті є, в першу чергу, інтерес до справи. Якщо вам категорично не подобається читати, ви не покращите стан пам'яті, прочитавши книгу.

Також варто постійно давати мозку позитивні емоції та нові враження. Подорожі, знайомства з новими людьми, зміна діяльності допоможуть краще засвоювати інформацію.

Декілька простих порад допоможуть зберегти та покращити вашу пам’ять.

  1. Проводьте більше часу на природі та рухайтеся. Дослідження вчених показали, що прогулянки та заняття спортом покращують орієнтацію в просторі завдяки росту нервових клітин у відділі мозку, що відповідає за пам'ять.

  2. Пийте сік чорниці. Дослідження медичного центру штату Огайо показали, що за три місяці вживання корисного напою в людей похилого віку значно покращилася пам'ять.

  3. Пийте чай і каву. Напої допомагають зберегти ацетилхолін, який передає нервові імпульси в мозку.

  4. Більше магнію. Учені Университету Цинхуа в Пекині довели, що вживання багатих на магній продуктів покращує пам'ять. Вони радять щоденно вживати 100 грамів горіхів та вівсянку.

  5. Пишіть. Запам’ятовування інформації покращує письмо від руки. Робіть нотатки у блокноті, а не на телефоні.

 

Звездные новости

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Как София Ротару отметила 72-й день рождения
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса "New Fashion Zone"
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
У отца Бейонсе обнаружили рак груди
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
"Когда хоронят молодых" – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
В Сан-Франциско начали снимать продолжение "Матрицы"
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд
Новости по теме
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю