Небезпечна традиція: дослідження показали, чим небезпечна звичка щоранку користуватися смартфоном одразу після пробудження

Розіграємо сценарій: ви тільки прокинулися і відразу тягнетесь до телефону та відкриваєте соціальні мережі або стрічку новин. Знайома ситуація?
Одне відео, друге, ще трохи поскролити стрічку в соцмережах, до речі, що ж там в новинах — і ось вже минула година чи навіть декілька. А ви досі не встали з ліжка. Так, можливо, це здається і не такою критичною звичкою, адже, що поганого в тому, що ви хочете дізнаватися оперативні новини чи відразу бути в курсі всіх нових глобальних процесів у світі.
Але до яких більших наслідків може призвести ця звичка? Детальніше про це розповіли у сюжеті Сніданку з 1+1.
Як виявилося, завантажувати мозок зайвою інформацією одразу після сну — це прямий шлях до надмірної тривожності та стресу. Науковці більш детально вивчили звички сучасних користувачів гаджетів і вже зробили заявлення: така щоденна ранкова рутина створює зайве навантаження для мозку, який ще не встиг прокинутися від сну.
Заміст того, щоб поступово налаштуватися на продуктивний день, ми відразу поринаємо у світ інформаційного шуму, який може викликати додатково непотрібні тривожні емоції.
Фахівці радять починати свій ранок зі склянки чистої води або легкої фізичної активності. Зарядка, прогулянка чи недовга медитація допоможуть поступово привести мозок до робочого ритму без зайвих нервів та стресу. Це не означає, що не можна користуватися телефоном зранку взагалі. Можна, але не відразу після пробудження від сну.
Змінити звичку не так вже й складно — спробуйте перший час не брати телефон в руки хоча б годину після пробудження і пам'ятайте, що здоровий ранок завжди починається без гаджетів!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи дійсно щастя в грошах: психотерапевт відкрив таємницю основних правил щасливого життя