Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Укр

Як бути щасливою. 12 порад психологів

Позбутися зайвого і насолоджуватися життям - легко

Бути щасливою – просто. Інколи для цього треба лише зупинитися і сказати собі – СТОП. Я вільна доросла жінка. Я сама буду вирішувати, як мені діяти і що робити зі своїм життям.

Здобути гармонію часто нам заважають речі та звички, що непомітно увійшли до нашого повсякденного життя і які, насправді, стають перепонами на шляху до щастя. Ми зібрали 12 порад психологів – як позбутися зайвого і насолоджуватися життям у повній мірі.

1. Забудьте про необхідність завжди справляти гарне враження на інших.

Перестаньте напружуватися у намаганні бути не тою, якою ви є насправді. Це марна справа. Подобатися всім навколо – просто неможливо. І це вже точно не залежить від ваших постійних зусиль виглядати ідеально і поводитися так, як вам не властиво. Повірте, ті, хто вас справді любить і цінує, дуже добре знають вас справжню і любитимуть – попри все. Тож зніміть маску, прийміть і полюбіть своє справжнє Я.

2. Перестаньте чинити опір змінам.

Зміни – це нормально, вони необхідні нам, щоб рухатися далі. Зміни неможливо спрогнозувати, але варто навчитися гнучкості і спокою у сприйнятті нового. Адже саме життя – то є рух. Пам’ятайте, зміни допомагають покращувати наше життя, і життя оточуючих.

3. Забудьте про потребу завжди доводити свою правоту.

Серед нас так багато тих, хто готовий доводити свою точку зору навіть під загрозою розриву прекрасних відносин, завдаючи біль і створюючи стрес. Воно того не варте.

4. Відпустіть контроль.

Відмовтеся від необхідності постійно контролювати все, що відбувається з вами – ситуації, події, людей. Якщо це рідні і близькі, колеги або незнайомці на вулиці – просто дозвольте їм бути такими, якими вони є.

5. Відпустіть почуття провини.

Почуття провини супроводжує нас все життя. Спочатку ми щось винні батькам та вчителям, потім – коханому, дітям, колегам. Крім того, в житті набереться багато талановитих маніпуляторів, які змусять вас відчувати провину. Позбавтеся почуття провини і одразу стане легко дихати.

6. Уникайте спілкування з токсичними людьми.

Токсичні люди можуть бути вашими колегами чи членами родини. Після розмови з ними ви відчуваєте втому, роздратування, спустошення, душевний біль. І так відбувається знов і знов. Намагайтесь бачити та чути цих людей якомога рідше. Життя коротке, нехай знайдуть собі іншу жертву.

7. Зупиніть негативну розмову з собою.

Як багато людей наносять собі шкоду тим, що дозволяють негативним думкам і емоціям управляти їх життям. Не довіряйте всьому, що говорить ваш логічний розсудливий розум. Ви – краще і здатні на більше, ніж вважаєте.

8. Забудьте про постійну потребу скаржитися.

Існує безліч речей (людей, ситуації, події), які роблять нас нещасними, сумними і пригніченими. Та ніхто не зробить вас нещасною, якщо ви самі того не захочете. Не варто концентруватися на поганому і безкінечно шукати винних. Ви їх знайдете, ну і що далі? Це вже точно нікому не принесе щастя та гармонії.

9. Відмовтеся від критики.

Перестаньте критикувати людей, які відмінні від вас, і події, які не відповідають вашим очікуванням. Ми всі різні.

10. Не роздавайте ярлики.

Перестаньте ставити ярлики на людей і події, про які ви нічого не знаєте або просто не розумієте. І поступово відкривайте свою свідомість новому.

11. Відпустіть минуле.

Це справді складно. Особливо, коли минуле подобається тобі більше, ніж сучасне, а майбутнє – трохи лякає. Між тим, щасливі події можуть нас чекати попереду незалежно від того, скільки нам років і що хорошого вже було у житті.

12. Цінуйте сьогодення.

У кожному дні можна знайти щось хороше. Адже невідомо, що чекає нас завтра. Тож відшукайте щастя сьогодні і тримайте це відчуття у собі. Цьому вчить філософія Сходу – зупинити мить і насолоджуватися нею. Життя прекрасне. Просто озирніться навколо.

Більше новин
Напередодні концерту на День Незалежності Океан Ельзи представив новий сингл, сповнений натяків та підтекстів

Святослав Вакарчук, який останнім часом інтригує своїх прихильників власними політичними амбіціями, несподівано представив нову пісню та реліз до неї, у якому запропонував всім зробити свій вибір.