Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Пудинг з насіння чіа: Простий рецепт від Соломії Вітвіцької

Ідея швидкого та корисного сніданку від телеведучої 1+1.

Щоб підтримувати гарну форму, ведуча ТСН Соломія Вітвіцька займається спортом та правильно харчується. Варіантом простого і поживного сніданку вона поділилася на своїй сторінці в Instagram.

Знадобляться всього дві складові — чіа та молоко. Придбати корисне насіння сьогодні можна майже в будь-якому супермаркеті.

Пудинг з чіа: покровий рецепт

Інгредієнти:

  • Насіння чіа — 3-4 ст. л.
  • Молоко — 200 мл.

Спосіб приготування пудингу з чіа:

  1. Насипте насіння у горнятко або глибоку миску.

  2. Залийте звичайним або рослинним молоком і поставте на ніч у холодильник.

  3. Зранку на вас чекатиме смачний та густий пудинг, адже насіння вбере рідину та набухне. Можна додати за смаком фрукти або мед.

Unsplash

Також Соломія Вітвіцька розповіла, чому обирає саме такий сніданок:

«Користь насіння чіа для організму людини легко пояснити високим вмістом поживних речовин, зокрема білків та клітковини. Вони оптимізують роботу багатьох життєво важливих органів та систем.

Якщо регулярно вживати чіа, можна прискорити обмін речовин та збільшити витрати енергії. Це дасть змогу легше та швидше спалювати калорії.

До того ж, насіння чіа є джерелом незамінних жирних кислот Омега-3, антиоксидантів та важливих мінералів, поєднання яких підвищує рівень енергії та запобігає розвитку захворювань».  

Ведуча пообіцяла і надалі розповідати про те, як можна урізноманітнити свій сніданок.

ТСН
Повні епізоди
Випуск ТСН.12:00 за 28 лютого 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 28 лютого 2017 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2017.02.28
Випуск ТСН.12:00 за 15 травня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 15 травня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 1 квітня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 1 квітня 2016 року
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 31 травня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 31 травня 2016 року
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 14 січня 2019 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 14 січня 2019 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2019.01.14
Випуск ТСН.12:00 за 23 грудня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 23 грудня 2016 року
ТСН ранок ТСН за 2016.12.23
Випуск ТСН.12:00 за 27 листопада 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 27 листопада 2017 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 10 квітня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 10 квітня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 31 травня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 31 травня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.05.31
Випуск ТСН.12:00 за 30 серпня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 30 серпня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.08.30
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00  за 27 грудня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 27 грудня 2016 року
ТСН ранок ТСН за 2016.12.27
Випуск ТСН.12:00 за 4 грудня 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 4 грудня 2017 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 28 грудня 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 28 грудня 2017 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 5 лютого 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 5 лютого 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.02.05
Випуск ТСН.12:00 за 7 червня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 7 червня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.06.07
Випуск ТСН.12:00 за 7 червня 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 7 червня 2017 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2017.06.07
Випуск ТСН.12:00 за 25 вересня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 25 вересня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.09.25
Випуск ТСН.12:00 за 25 серпня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 25 серпня 2016 року
ТСН ранок ТСН за 2016.08.25
Випуск ТСН.12:00 за 28 березня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 28 березня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2018.03.28
Випуск ТСН.12:00 за 6 липня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 6 липня 2016 року
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 6 березня 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 6 березня 2018 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 23 травня 2016 року
Випуск ТСН.12:00 за 23 травня 2016 року
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 16 лютого 2018 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 16 лютого 2018 року (повна версія)
ТСН ранок
Випуск ТСН.12:00 за 8 грудня 2017 року (повна версія)
Випуск ТСН.12:00 за 8 грудня 2017 року (повна версія)
ТСН ранок ТСН за 2017.12.08
2019-01-08
Більше новин