Продолжая посещение сайта, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и Политикой конфиденциальности

Пудинг из семян чиа: Простой рецепт от Соломии Витвицкой

Идея быстрого и полезного завтрака от телеведущей 1+1.

Чтобы поддерживать хорошую форму, ведущая ТСН Соломия Витвицкая занимается спортом и правильно питается. Вариантом простого и питательного завтрака она поделилась на своей странице в Instagram.

Понадобятся всего две составляющие — чиа и молоко. Купить полезные семена сегодня можно почти в любом супермаркете.

Пудинг с чиа: покровий рецепт

Ингредиенты:

  • Семена чиа — 3-4 ст. л.
  • Молоко — 200 мл.

Способ приготовления пудинга из чиа:

  1. Насыпьте семена в чашку или глубокую миску.

  2. Залейте обычным или растительным молоком и поставьте на ночь в холодильник.

  3. Утром вас будет ждать вкусный и густой пудинг, ведь семена впитают жидкость и набухнут. Можно добавить по вкусу фрукты или мед.

Unsplash

Также Соломия Витвицкая рассказала, почему выбирает именно такой завтрак:

«Пользу семян чиа для организма человека легко объяснить высоким содержанием питательных веществ, в частности белка и клетчатки. Они оптимизируют работу многих жизненно важных органов и систем.

Если регулярно употреблять чиа, можно ускорить обмен веществ и увеличить расход энергии. Это позволит легче и быстрее сжигать калории.

К тому же, семена чиа являются источником незаменимых жирных кислот Омега-3, антиоксидантов и важных минералов, сочетание которых повышает уровень энергии и предотвращает развитие заболеваний».

Ведущая пообещала и в дальнейшем рассказывать о том, как можно разнообразить свой завтрак.

ТСН
Полные эпизоды
Выпуск ТСН.12:00 за 28 февраля 2017 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 28 февраля 2017 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2017.02.28
Выпуск ТСН.12:00 за 15 мая 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 15 мая 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.05.15
Выпуск ТСН.12:00 за 1 апреля 2016 года
Выпуск ТСН.12:00 за 1 апреля 2016 года
ТСН Утро ТСН за 2016.04.01
Выпуск ТСН.12:00 за 31 мая 2016 года
Выпуск ТСН.12:00 за 31 мая 2016 года
ТСН Утро ТСН за 2016.05.31
Выпуск ТСН.12:00 за 14 января 2019 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 14 января 2019 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2019.01.14
Выпуск ТСН.12:00 за 23 декабря 2016 года
Выпуск ТСН.12:00 за 23 декабря 2016 года
ТСН Утро ТСН за 2016.12.23
Выпуск ТСН. 12:00 за 27 ноября 2017 года (полная версия)
Выпуск ТСН. 12:00 за 27 ноября 2017 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2017.11.27
Выпуск ТСН.12:00 за 10 апреля 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 10 апреля 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.04.10
Выпуск ТСН.12:00 за 31 мая 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 31 мая 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.05.31
Выпуск ТСН.12:00 за 30 августа 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 30 августа 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.08.30
Бойцы 53 отдельной механизированной бригады пешком отправились в Николаев
Бойцы 53 отдельной механизированной бригады пешком отправились в Николаев
ТСН Утро ТСН за 09.02.2016
Выпуск ТСН.12:00 за 27 декабря 2016 года
Выпуск ТСН.12:00 за 27 декабря 2016 года
ТСН Утро ТСН за 2016.12.27
Выпуск ТСН. 12:00 за 4 декабря 2017 года (полная версия)
Выпуск ТСН. 12:00 за 4 декабря 2017 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2017.12.04
Выпуск ТСН.12:00 за 28 декабря 2017 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 28 декабря 2017 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2017.12.28
Выпуск ТСН.12:00 за 5 февраля 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 5 февраля 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.02.05
Выпуск ТСН.12:00 за 7 июня 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 7 июня 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.06.07
Выпуск ТСН.12:00 за 7 июня 2017 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 7 июня 2017 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2017.06.07
Выпуск ТСН.12:00 за 25 сентября 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 25 сентября 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.09.25
Выпуск ТСН.12:00 за 25 августа 2016 года
Выпуск ТСН.12:00 за 25 августа 2016 года
ТСН Утро ТСН за 2016.08.25
Выпуск ТСН.12:00 за 28 марта 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 28 марта 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.03.28
Выпуск ТСН.12:00 за 6 июля 2016 года
Выпуск ТСН.12:00 за 6 июля 2016 года
ТСН Утро ТСН за 2016.07.06
Выпуск ТСН.12:00 за 6 марта 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 6 марта 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.03.06
Выпуск ТСН.12:00 за 23 мая 2016 года
Выпуск ТСН.12:00 за 23 мая 2016 года
ТСН Утро ТСН за 2016.06.23
Выпуск ТСН.12:00 за 16 февраля 2018 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 16 февраля 2018 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2018.02.16
Выпуск ТСН.12:00 за 8 декабря 2017 года (полная версия)
Выпуск ТСН.12:00 за 8 декабря 2017 года (полная версия)
ТСН Утро ТСН за 2017.12.08
2019-01-08
��������...
Другие новости