Відчувати тривогу – не погано і не добре. Це нормально. Так наша психіка реагує на ті або інші події. Проблема виникає тоді, коли емоція переходить в стан – затягується, поглинає людину і не піддається контролю.
У такому випадку мова йде про тривожний розлад, який вимагає корекції. Лікуватися народними засобами або зусиллями сучасної медицини – залежить від ступеня тяжкості недуги.
Читайте також: Осіння депресія: 5 ознак
Причини тривожного стану
Тривалий стан тривожності може розвинутися внаслідок однієї травмуючої події або стати результатом цілої низки менш значущих. Основним фактором виступає стрес і те, що його супроводжує:
Зазвичай, розпізнати тривогу нескладно. Про наявність проблеми сигналізують як фізичні, так і психологічні ознаки. До перших відносять:
Психологічні симптоми тривожного стану:
Лікування стану тривожності
Для початку можна спробувати впоратися з розладом самостійно. Часом, щоб полегшити стан, досить скорегувати раціон – прибрати продукти, що впливають на центральну нервову систему. Перш за все, шкодити можуть кава, чорний чай, алкогольні напої, напівфабрикати, жирне, копчене і гостре.
Шукайте корисні альтернативи: трав'яний чай, фрукти, горіхи, овочі, кисломолочні продукти, нежирний сир, бобові, пісні м'ясо і риба.
Посилять ефект заспокійливі настоянки – на основі меліси, ромашки, материнки або м'яти. Просто залийте 1 ст. л. сухого листя окропом, проваріть на повільному вогні протягом 10 хв., дайте охолонути і процідіть. Пийте вранці та ввечері по 100-150 мл.
Тільки в тому випадку, якщо народні методи лікування тривожного стану не допомагають, можна переходити до аптечних засобів. Але пам'ятайте, що ліки повинен підібрати лікар.
Читайте також: Наше здоров'я: Синдром хронічної втоми