Забезпечення організму достатнім рівнем вітамінів — запорука гарного здоров'я. Особливо важливо звернути увагу на це восени, коли різноманітні інфекції знаходяться у розпалі. Однією з таких речовин є вітамін Е, що впливає на стан шкіри та убезпечує тканинні клітини від руйнування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміцнити імунітет восени: перелік основних вітамінів
Науково доведено низку позитивних якостей вітаміну Е, які особливо стануть у пригоді восени, серед них:
► Захист клітинних мембран організму від окисного пошкодження вільними радикалами.
► Сприяння синтезу колагену, білків слизових оболонок, протеїнів у плаценті, скорочувальних білків у м'язах.
► Поліпшення роботи репродуктивної системи як жінок, так і чоловіків.
► Ускладнення утворенню тромбів.
► Покращення концентрації.
► Загальний захист імунітету.
Фото: Freepik.com
Цей жиророзчинний вітамін надзвичайно корисний для шкіри, адже він дає протизапальну дію на клітини епідермісу, ефективно бореться зі старінням. Саме тому його часто називають "вітаміном молодості", а у складі багатьох косметичних засобів він є обов'язковим.
Фото: Freepik.com
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезон грипу та ГРВІ: джерела зараження, симптоми хвороби та профілактика
♦ Олії холодного віджиму
♦ Горіхи
♦ Бобові
♦ Насіння
♦ Авокадо
♦ Риба
Фото: Freepik.com