Эксперт ток-шоу "Говорить вся країна", который выходит на телеканале "1+1 Україна" в 19:30, психолог Оксана Зайцева эксклюзивно для сайта 1+1 рассказала, с какими историями чаще всего люди приходят на проект, а также дала советы, как максимально экологично переживать стрессовые ситуации и помочь себе самостоятельно.
С какими историями чаще всего обращаются в проекте "Говорить вся країна" во время войны?
Как ни странно, но проблемы остались те, которые были и до полномасштабного вторжения. Это семья, дети, отношения, семейные трагедии. Люди остались теми, какими они были.
Расскажите о ситуациях, когда вам, по вашему мнению, не удалось помочь людям настолько, насколько вы этого хотели?
Мы не можем помочь только тем, кто не позволяет себе помочь. К сожалению, такие ситуации случаются. Бывают ситуации, когда мы не можем помочь так, как хотелось бы, но я уверена, что люди все равно что-нибудь полезное для себя услышали. Иногда люди приходят с каким-то запросом и хотят, чтобы мы поработали на этот запрос, а сами могут скрывать то, что есть на самом деле какие-то важные детали. Поэтому наша задача найти и установить справедливость, и каждый случай мы разбираем очень тщательно, устанавливая ее.
Война и дети. Какие угрозы несет полномасштабное вторжение, кроме непосредственной опасности для ребенка?
Во время войны дети вырастают и взрослеют быстрее, потому что у них просто нет выбора. К величайшему сожалению, начиная с прошлого года дети слышали все, что было вокруг них, слышали наше отношение к войне. Мы очень долго вслух кричали, ругались, посылали русский корабль и т.д. Люди не сдерживались.
Дети не понимают, но видят, как нам тяжело и хотят нам помочь, но помогают так, как они это чувствуют. На самом деле у детей очень много эмоций, но очень мало опыта.
Дети сейчас очень страдают, особенно от отсутствия нашего внимания. Мы сидим в телефонах, пабликах. Мы все хотим контролировать ситуацию, видеть, что происходит, и этим мы забираем себя у наших детей. Мы очень мало внимания уделяем детям.
Дети будут выходить из стресса, когда они будут видеть нас спокойными. Они будут успокаиваться сами. Когда ребенок, особенно мальчик, видит, что мама спокойна, защищена, тогда и она успокаивается.
Как нам создать условия, при которых ребенок это почувствует?
1. Больше времени проводить вместе.
2. Играть на свежем воздухе.
3. Активные игры: мячи, скакалки, догонялки.
4. Дома, если есть время, садиться и делать домашние изделия.
5. Активно отмечать праздники: например, скоро Пасха, другие весенние праздники. Готовиться к этим праздникам вместе.
6. Готовить не только вкусные, но и красивые праздничные столы, где ребенок будет переключаться, погружаться в семейную, мирную атмосферу.
У нас и так ситуация достаточно сложная. Наша задача – максимально защитить детей и создать им условия, при которых они будут чувствовать себя в семье защищенными, нужными и получать достаточное беспокойство, чтобы почувствовать себя в безопасности.
Люди обращаются и ждут какого-то чуда, какого-то рецепта. Полагают, если я приготовлю пирог, то у меня обязательно получится то, что хочется. Но, к сожалению, даже пирог по рецепту у нас не всегда получается так, как у хозяйки, которая нам этот рецепт дала.
► Если вы чувствуете, что вы нуждаетесь в помощи, ни в коем случае не откладывайте это на завтра. Завтра может оказаться поздно, а может быть, уже даже сегодня не совсем вовремя. Обратитесь к специалистам, которые продиагностируют, помогут разобраться, дают ли конкретные рекомендации. Не усредненные, а касающиеся непосредственно лично вас, вашей семьи.
► Обязательно должен быть активный отдых, занятия спортом. Это позволит вашему телу чувствовать себя живым.
► Обязательно соблюдать режим дня. Это позволит попасть в цикл и дать возможность нашему телу и организму понять, что все нормально, а нам почувствовать себя под контролем.
► Режим питания. Следить за тем, что мы едим – очень важно. Сейчас весна, поэтому, пожалуйста, сдайте анализы и проследите, чтобы у вас все было хорошо со здоровьем. Также необходимо проверить дефициты и принимать необходимые витамины.
Если тело слабо и болит, решать психологические проблемы не удастся. Начнем с тела, продолжим своими эмоциями, своим состоянием и своими чувствами, и тогда уже наведем порядок в целом.
Напомним, телеканал "1+1 Украина" продолжает сбор историй для ток-шоу "Говорить вся країна", ведущим которого стал известный тележурналист Алексей Суханов. Теперь каждый телезритель может поделиться собственной резонансной историей и стать частью нового проекта на 1+1 Украина. Для того чтобы ваш жизненный опыт был услышан, нужно заполнить анкету, подробно описать события, которые произошли с вами и вашей семьей, поделиться фотографиями или видеоматериалами. Ни одна история не должна быть забыта в такое сложное время, ведь миссия ток-шоу "Говорить вся країна" — найти правду и установить справедливость в самых сложных жизненных ситуациях, даже в условиях военного времени.
► Ссылка на сбор историй.
► Также с 21 марта заработала горячая линия по номеру (044) 490 70 38, где можно делиться своими историями.
Для того чтобы "1+1 Украина" был в перечне каналов вашего телевизора/приемника (для настройки приема 1+1 Украина через Т2), необходимо провести процедуру повторного сканирования телеканалов. Приводим инструкцию, как это сделать.
Смотрите токшоу "Говорить вся країна" с понедельника по четверг в 19:30 на телеканале "1+1 Україна" или на ютюбе.
Социальные сети "Говорить вся країна":