Рассмотрим основные причины этого явления и способы, которые помогут остановить его и восстановить густоту волос.
Причины выпадения волос
Цикл роста волос
Волосы имеют естественный цикл роста, состоящий из трех фаз: анагена (активного роста), катагена (переходной фазы) и телогена (отдыха). В норме до 10% волос находится в фазе телогена, но под влиянием стресса, гормональных изменений или заболеваний этот процент может увеличиваться, вызывая усиленное выпадение.
Гормональные изменения
-
Беременность. Во время беременности волосы часто выглядят гуще из-за повышенного уровня эстрогена, но после родов возможно резкое выпадение.
-
Менопауза. Гормональный дисбаланс, в частности снижение уровня эстрогена, может влиять на густоту волос.
Заболевания
-
Анемия. Недостаточный уровень железа влияет на снабжение кислородом волосяных фолликулов.
-
Щитовидная железа. Гипотиреоз или гипертиреоз влияют на качество и количество волос.
-
Аутоиммунные заболевания. Например, алопеция ареата, где иммунная система атакует волосяные фолликулы.
Стресс
Стресс повышает уровень кортизола, что может нарушать цикл роста волос и вызывать их выпадение.
Неправильный уход
-
Агрессивные процедуры. Постоянное окрашивание, использование плоек или утюжков может повреждать волосы.
-
Неправильное питание. Недостаток витаминов и минералов сказывается на здоровье волос.
Влияние питания на состояние волос
Для здоровья волос важны:
-
Витамины группы B: способствуют росту волос.
-
Витамин D: укрепляет волосяные фолликулы.
-
Железо: обеспечивает волосы кислородом.
Добавьте в рацион овощи и фрукты, которые являются источниками антиоксидантов. А также орехи и семена, которые содержат омега-3 жирные кислоты. Помните, что дефицит питательных веществ ослабляет волосы. А расстройства питания влияют на общее состояние организма.
Влияние половых гормонов
Эстроген и прогестерон поддерживает цикл роста волос. В то время как избыток андрогенов может вызвать андрогенную алопецию. Например, гормональные контрацептивы могут как улучшать состояние волос, так и вызывать их выпадение при смене препарата. Гормональная перестройка может стать причиной тонких и ломких волос.
Уход за волосами
-
Правильный выбор шампуня и кондиционера: выбирайте средства без сульфатов и парабенов, которые сохраняют естественный баланс кожи головы.
-
Маски для восстановления: регулярно используйте домашние (на основе масел) или профессиональные маски для укрепления волос.
-
Защита от внешних факторов: носите шляпу в жару и холод, избегайте пересушивания волос.
Профессиональные процедуры
-
Мезотерапия: инъекции витаминных коктейлей в кожу головы для стимуляции роста волос.
-
Плазмолифтинг (PRP-терапия): использование собственной плазмы крови для активации фолликулов.
-
Лазерная терапия: улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы.
-
Микротоковая терапия: укрепляет волосы через стимуляцию фолликулов.
Домашние средства для укрепления волос
- Масляные маски из касторового, кокосового или репейного масла.
- Травяные отвары из ромашки, крапивы, лопуха.
- Массаж головы, который стимулирует кровообращение и улучшает состояние фолликулов.
Когда обращаться к врачу
- Резкое выпадение волос.
- Зуд или покраснение кожи головы.
- Перхоть или появление очагов алопеции.
Профилактика выпадения волос
- Сбалансированное питание.
- Достаточный сон.
- Регулярная физическая активность.
- Мягкий уход за волосами
- Своевременное лечение заболеваний
Правовая информация. Этот материал содержит общие сведения справочного характера и не должен рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. 1plus1 не несет ответственности за диагноз, поставленный читателем на основе статьи. Напоминаем, что точный диагноз может поставить исключительно врач. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Имеет множество целебных свойств: чем полезна свекла и какие витамины она содержит