Гормональные изменения, стресс или неправильный уход: почему выпадают волосы зимой и как этого избежать

Рассмотрим основные причины этого явления и способы, которые помогут остановить его и восстановить густоту волос.

Причины выпадения волос

Цикл роста волос

Волосы имеют естественный цикл роста, состоящий из трех фаз: анагена (активного роста), катагена (переходной фазы) и телогена (отдыха). В норме до 10% волос находится в фазе телогена, но под влиянием стресса, гормональных изменений или заболеваний этот процент может увеличиваться, вызывая усиленное выпадение.

Гормональные изменения

• Беременность. Во время беременности волосы часто выглядят гуще из-за повышенного уровня эстрогена, но после родов возможно резкое выпадение.
• Менопауза. Гормональный дисбаланс, в частности снижение уровня эстрогена, может влиять на густоту волос.

Заболевания

• Анемия. Недостаточный уровень железа влияет на снабжение кислородом волосяных фолликулов.
• Щитовидная железа. Гипотиреоз или гипертиреоз влияют на качество и количество волос.
• Аутоиммунные заболевания. Например, алопеция ареата, где иммунная система атакует волосяные фолликулы.

Стресс

Стресс повышает уровень кортизола, что может нарушать цикл роста волос и вызывать их выпадение.

Неправильный уход

• Агрессивные процедуры. Постоянное окрашивание, использование плоек или утюжков может повреждать волосы.
• Неправильное питание. Недостаток витаминов и минералов сказывается на здоровье волос.

Влияние питания на состояние волос

Для здоровья волос важны:

• Витамины группы B: способствуют росту волос.
• Витамин D: укрепляет волосяные фолликулы.
• Железо: обеспечивает волосы кислородом.

Добавьте в рацион овощи и фрукты, которые являются источниками антиоксидантов. А также орехи и семена, которые содержат омега-3 жирные кислоты. Помните, что дефицит питательных веществ ослабляет волосы. А расстройства питания влияют на общее состояние организма.

Влияние половых гормонов

Эстроген и прогестерон поддерживает цикл роста волос. В то время как избыток андрогенов может вызвать андрогенную алопецию. Например, гормональные контрацептивы могут как улучшать состояние волос, так и вызывать их выпадение при смене препарата. Гормональная перестройка может стать причиной тонких и ломких волос.

Уход за волосами

• Правильный выбор шампуня и кондиционера: выбирайте средства без сульфатов и парабенов, которые сохраняют естественный баланс кожи головы.
• Маски для восстановления: регулярно используйте домашние (на основе масел) или профессиональные маски для укрепления волос.
• Защита от внешних факторов: носите шляпу в жару и холод, избегайте пересушивания волос.

Профессиональные процедуры

• Мезотерапия: инъекции витаминных коктейлей в кожу головы для стимуляции роста волос.
• Плазмолифтинг (PRP-терапия): использование собственной плазмы крови для активации фолликулов.
• Лазерная терапия: улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы.
• Микротоковая терапия: укрепляет волосы через стимуляцию фолликулов.

Домашние средства для укрепления волос

• Масляные маски из касторового, кокосового или репейного масла.
• Травяные отвары из ромашки, крапивы, лопуха.
• Массаж головы, который стимулирует кровообращение и улучшает состояние фолликулов.

Когда обращаться к врачу

• Резкое выпадение волос.
• Зуд или покраснение кожи головы.
• Перхоть или появление очагов алопеции.

Профилактика выпадения волос

• Сбалансированное питание.
• Достаточный сон.
• Регулярная физическая активность.
• Мягкий уход за волосами
• Своевременное лечение заболеваний

Правовая информация. Этот материал содержит общие сведения справочного характера и не должен рассматриваться как альтернатива рекомендациям врача. 1plus1 не несет ответственности за диагноз, поставленный читателем на основе статьи. Напоминаем, что точный диагноз может поставить исключительно врач. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Имеет множество целебных свойств: чем полезна свекла и какие витамины она содержит