Гормональні зміни, стрес чи неправильний догляд: чому випадає волосся взимку та як цього уникнути

Розглянемо основні причини цього явища та способи, які допоможуть зупинити його та відновити густоту волосся.

Причини випадіння волосся

Цикл росту волосся

Волосся має природний цикл росту, що складається з трьох фаз: анагену (активного росту), катагену (перехідної фази) та телогену (відпочинку). У нормі до 10% волосся перебуває у фазі телогену, але під впливом стресу, гормональних змін чи захворювань цей відсоток може збільшуватись, спричиняючи посилене випадіння.

Гормональні зміни

• Вагітність. Під час вагітності волосся часто виглядає густішим через підвищений рівень естрогену, але після пологів можливе різке випадіння.
• Менопауза. Гормональний дисбаланс, зокрема зниження рівня естрогену, може впливати на густоту волосся.

Захворювання

• Анемія. Недостатній рівень заліза впливає на постачання кисню до волосяних фолікулів.
• Щитовидна залоза. Гіпотиреоз чи гіпертиреоз впливають на якість та кількість волосся.
• Аутоімунні захворювання. Наприклад, алопеція ареата, де імунна система атакує волосяні фолікули.

Стрес

Стрес підвищує рівень кортизолу, що може порушувати цикл росту волосся і спричиняти його випадіння.

Неправильний догляд

• Агресивні процедури. Постійне фарбування, використання плойок чи прасок може пошкоджувати волосся.
• Неправильне харчування. Нестача вітамінів та мінералів позначається на здоров’ї волосся.

Вплив харчування на стан волосся

Для здоров’я волосся важливі:

• Вітаміни групи B: сприяють росту волосся.
• Вітамін D: зміцнює волосяні фолікули.
• Залізо: забезпечує волосся киснем.

Додайте до раціону овочі та фрукти, які є джерелами антиоксидантів. А також горіхи та насіння, які містять омега-3 жирні кислоти. Пам'ятайте, що дефіцит поживних речовин послаблює волосся. А розлади харчування впливають на загальний стан організму.

Вплив статевих гормонів

Естроген і прогестерон підтримує цикл росту волосся. В той час як надлишок андрогенів може викликати андрогенну алопецію. Наприклад, гормональні контрацептиви можуть як покращувати стан волосся, так і спричиняти його випадіння при зміні препарату. Гормональна перебудова може стати причиною тонкого та ламкого волосся.

Догляд за волоссям

• Правильний вибір шампуню та кондиціонеру: обирайте засоби без сульфатів і парабенів, які зберігають природний баланс шкіри голови.
• Маски для відновлення: регулярно використовуйте домашні (на основі олій) або професійні маски для зміцнення волосся.
• Захист від зовнішніх факторів: носіть капелюх у спеку та холод, уникайте пересушування волосся.

Професійні процедури

• Мезотерапія: ін’єкції вітамінних коктейлів у шкіру голови для стимуляції росту волосся.
• Плазмоліфтинг (PRP-терапія): використання власної плазми крові для активації фолікулів.
• Лазерна терапія: покращує кровообіг і стимулює обмінні процеси.
• Мікрострумова терапія: зміцнює волосся через стимуляцію фолікулів.

Домашні засоби для зміцнення волосся

• Масляні маски з рицинової, кокосової або реп’яхової олії.
• Трав'яні відвари з ромашки, кропиви, лопуха.
• Масаж голови, який стимулює кровообіг і покращує стан фолікулів.

Коли звертатися до лікаря

• Різке випадіння волосся.
• Свербіж або почервоніння шкіри голови.
• Лупа або поява осередків алопеції.

Профілактика випадіння волосся

• Збалансоване харчування.
• Достатній сон.
• Регулярна фізична активність.
• М'який догляд за волоссям
• Своєчасне лікування захворювань

Правова інформація. Цей матеріал містить загальні відомості довідкового характеру і не повинен розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. 1plus1 не несе відповідальності за діагноз, поставлений читачем на основі статті. Нагадуємо, що точний діагноз може поставити виключно лікар. Не займайтесь самолікуванням, зверніться до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Має безліч цілющих властивостей: чим корисний буряк та які вітаміни він містить