Основной целью детокс-диеты является очищение организма от шлаков и токсинов, которые накапливаются из-за употребления продуктов сомнительного качества, переедания и так далее.
Основой такой диеты являются смузи, которые можно приготовить из любых фруктов и овощей.
Галина Незговорова рассказала, как правильно соблюдать детокс-диету.
ПРАВИЛА ДЕТОКСИКАЦИИ
Детоксикация – это выведение токсичных и химических веществ из организма человека путем использования комплексных очищающих и оздоровительных процедур. В периода детокса нужно:
Читайте также: Простой рецепт тонизирующего зеленого смузи
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ
1. Каши из различных круп способствуют похудению и очищению организма.
2. Кисломолочные продукты с добавлением отрубей и семян льна.
Особое место в детокс диете занимают смузи. За день следует выпивать не менее 2 стакана напитка, – уверяет диетолог.
3. Ешьте не меньше 300 г. свежих овощей с добавлением зелени, а также 300 г. свежих фруктов и ягод.
4. За день нужно выпивать не менее 1,5 л. воды.
5. Можно пить такие напитки: компоты без сахара, свежие соки, травяные чаи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Соки, фреши или смузи: Какие напитки самые полезные для организма
Кроме правильного питания, в течение детокс-диеты необходимо избегать контактов с бытовой химией, заниматься спортом, держать дом в чистоте и чаще выходить на свежий воздух.
Напомним, недавно сайт 1plus1. ua писал про 5 продуктов питания с наибольшим сроком годности.