В Сніданку з 1+1 рассказали, что день «Прости своих родителей» это не формальный праздник и точно не призыв забыть все плохое, а скорее напоминание о том, что детские обиды часто не исчезают, а переходят с нами во взрослую жизнь и влияют на решения, поведение и даже самооценку.
По этому случаю в студии появился известный украинский психотерапевт Олег Чабан, который объяснил, нужно ли прощать родителям все без исключения и как не навредить себе в попытке «отпустить» прошлое.
По словам специалиста, большинство людей даже не осознают, что их нынешние проблемы могут иметь корни в детстве. Эти переживания вытесняются и маскируются под повседневные трудности.
В то же время эмоциональная память - одна из самых сильных. Именно поэтому даже мелкие, на первый взгляд, ситуации могут оставаться с человеком на годы. Ощущение несправедливости, непонимания или одиночества в детстве формируют глубокие внутренние реакции, которые сложно игнорировать.
И важно понимать, что это касается всех. Не существует «идеальных семей», в которых ребенок вырастает без всякой травмы.
Распространенное мнение, что нужно простить всех и сразу станет легче, не работает в реальной жизни.
Как объясняет психотерапевт, есть вещи, которые действительно оставляют глубокий след на всю жизнь. Речь идет о насилии, унижениях, серьезных нарушениях личных границ. Такие травмы нельзя просто «отпустить за один день» и не стоит обесценивать их.
Главный вопрос не в том, простить или нет, а в том, что человек делает с этим опытом сейчас. Осознание, проживание и работа над собой важнее формального «прощаю».
Одна из причин, почему обиды остаются, - они не проговорены. Человек будто остается один на один с этим опытом.
Впрочем, разговор с родителями не является универсальным решением. Он может как сблизить, так и окончательно разрушить отношения. Все зависит от того, готовы ли обе стороны слышать друг друга.
Если есть желание со стороны родителей разобраться и услышать, такие разговоры могут изменить многое. Но если ожидание заключается в том, что после одной искренней беседы они кардинально изменятся, это иллюзия.
Взрослые люди редко меняют свое поведение или стиль мышления. Они могут извиниться, но не стать другими.
Еще одна крайность - объяснять все свои проблемы лишь детством и ошибками родителей. По словам психотерапевта, такая позиция свидетельствует об инфантильности. Важно не застревать в роли ребенка, который постоянно ищет виноватых, а брать ответственность за собственную жизнь.
Детский опыт влияет, но не определяет полностью будущее, отмечает Чабан.
Родители часто воспринимают такие разговоры как обвинения и защищаются, объясняя свои действия любовью или «таким воспитанием». Еще хуже, когда родители в позиции защиты начинают обвинять самого ребенка.
В такой ситуации важно не обесценивать чувства ребенка, даже если они кажутся преувеличенными. То, что для взрослого выглядит мелочью, для ребенка могло стать серьезной травмой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как остановить паническую атаку за считанные секунды: психолог назвал действенный прием