Нужно ли прощать родителей за все: психотерапевт объяснил, как говорить о детских обидах во взрослом возрасте без вреда для себя

В Сніданку з 1+1 рассказали, что день «Прости своих родителей» это не формальный праздник и точно не призыв забыть все плохое, а скорее напоминание о том, что детские обиды часто не исчезают, а переходят с нами во взрослую жизнь и влияют на решения, поведение и даже самооценку.

По этому случаю в студии появился известный украинский психотерапевт Олег Чабан, который объяснил, нужно ли прощать родителям все без исключения и как не навредить себе в попытке «отпустить» прошлое.

Почему обиды из детства не исчезают

По словам специалиста, большинство людей даже не осознают, что их нынешние проблемы могут иметь корни в детстве. Эти переживания вытесняются и маскируются под повседневные трудности.

В то же время эмоциональная память - одна из самых сильных. Именно поэтому даже мелкие, на первый взгляд, ситуации могут оставаться с человеком на годы. Ощущение несправедливости, непонимания или одиночества в детстве формируют глубокие внутренние реакции, которые сложно игнорировать.

И важно понимать, что это касается всех. Не существует «идеальных семей», в которых ребенок вырастает без всякой травмы.

Обязательно ли прощать родителей

Распространенное мнение, что нужно простить всех и сразу станет легче, не работает в реальной жизни.

Как объясняет психотерапевт, есть вещи, которые действительно оставляют глубокий след на всю жизнь. Речь идет о насилии, унижениях, серьезных нарушениях личных границ. Такие травмы нельзя просто «отпустить за один день» и не стоит обесценивать их.

Главный вопрос не в том, простить или нет, а в том, что человек делает с этим опытом сейчас. Осознание, проживание и работа над собой важнее формального «прощаю».

Нужно ли говорить с родителями об обидах

Одна из причин, почему обиды остаются, - они не проговорены. Человек будто остается один на один с этим опытом.

Впрочем, разговор с родителями не является универсальным решением. Он может как сблизить, так и окончательно разрушить отношения. Все зависит от того, готовы ли обе стороны слышать друг друга.

Если есть желание со стороны родителей разобраться и услышать, такие разговоры могут изменить многое. Но если ожидание заключается в том, что после одной искренней беседы они кардинально изменятся, это иллюзия.

Взрослые люди редко меняют свое поведение или стиль мышления. Они могут извиниться, но не стать другими.

Ошибка, которую совершают многие взрослые дети

Еще одна крайность - объяснять все свои проблемы лишь детством и ошибками родителей. По словам психотерапевта, такая позиция свидетельствует об инфантильности. Важно не застревать в роли ребенка, который постоянно ищет виноватых, а брать ответственность за собственную жизнь.

Детский опыт влияет, но не определяет полностью будущее, отмечает Чабан.

Как реагировать родителям, если им говорят о боли

Родители часто воспринимают такие разговоры как обвинения и защищаются, объясняя свои действия любовью или «таким воспитанием». Еще хуже, когда родители в позиции защиты начинают обвинять самого ребенка.

В такой ситуации важно не обесценивать чувства ребенка, даже если они кажутся преувеличенными. То, что для взрослого выглядит мелочью, для ребенка могло стать серьезной травмой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как остановить паническую атаку за считанные секунды: психолог назвал действенный прием