Приводом для тривожних висновків стало нове дослідження, яке ще не опубліковано і тільки готується до представлення на науковій конференції Американської асоціації серця в Новому Орлеані, пише The New York Times. У низці матеріалів стверджувалося, що мелатонін нібито підвищує ризик серцевої недостатності на 90 відсотків.
Однак, як підкреслюють експерти, дослідження має серйозні обмеження і не доводить причинно-наслідкового зв'язку.
Науковці проаналізували міжнародні медичні записи більш ніж 130 тисяч дорослих із діагнозом безсоння. Учасників розділили на дві групи: ті, хто приймав мелатонін щонайменше рік, і ті, в кого не було записів про прийом добавки.
Потім дослідники вивчили ризик розвитку серцевої недостатності протягом п'яти років. У групі мелатоніну цей ризик становив 4,6%, тоді як у групі без нього - 2,7%. Також у тих, хто приймав мелатонін, частіше фіксувалися госпіталізації з приводу серцевої недостатності, і вищою була загальна смертність.
Автор роботи, лікар-дослідник Екенеділічукву Ннаді, зазначив, що такі цифри закономірно привернули увагу, адже мелатонін залишається однією з найпопулярніших добавок для сну. Але він підкреслив, що дослідження показало лише асоціацію, а не довело причину.
За словами фахівців, недоліки дослідження роблять висновки занадто обмеженими. Зокрема, були враховані тільки пацієнти з документованими рецептами, а в США мелатонін доступний у вільному продажу, і багато хто використовує його без призначення лікаря. Це означає, що частина учасників групи, яка не приймає мелатонін, цілком могла вживати добавку, просто без відображення в медичних даних. Це розмиває результати.
Крім того, під час дослідження були невідомі дозування і тяжкість безсоння. Ці параметри безпосередньо можуть впливати на ризик серцево-судинних ускладнень. У людей з важким безсонням часто спостерігаються супутні стани, наприклад недіагностоване апное сну, яке саме по собі підвищує кардіоризики.
Щоб з'ясувати, чи впливає мелатонін на серце, потрібні контрольовані клінічні випробування, де учасники випадковим чином отримують або добавку, або плацебо. Поки що таких даних немає.
За словами Ннаді, одна з головних цілей його роботи - дати поштовх для проведення досліджень вживання мелатоніну та інших безрецептурних добавок.
Фахівці сходяться на думці: на сьогодні немає доказів того, що мелатонін сам по собі збільшує ризик серцевої недостатності. Значно ймовірнішим поясненням може бути те, що саме безсоння або медичний стан, який його спричиняє, пов'язаний із підвищеними ризиками проблем із серцем.
Проте дослідження нагадує про інший важливий факт: добавки не є повністю безпечними тільки тому, що продаються без рецепта.
Мелатонін може допомогти під час зміни часових поясів або тимчасового зміщення режиму сну, але більшість експертів підкреслює, що він не є ефективним засобом проти хронічного безсоння. Гормон не «вимикає» мозок, а лише подає сигнал про наближення часу сну, і в дослідженнях його дію часто можна порівняти з плацебо.
За словами фахівців, стійке поліпшення сну частіше дають доказові методи - когнітивно-поведінкова терапія безсоння, чіткий режим, відмова від кофеїну та алкоголю перед сном. Але вони вимагають більше зусиль, ніж приймання пігулки.
Зазначимо, раніше лікар-сомнолог відповів, чи справді пересипання шкодить більше, ніж недосипання, і назвав оптимальну кількість сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка, яка може серйозно зашкодити: вчені назвали позу сну, яка погано впливає на здоров’я мозку