Тревожные выводы ученых: мелатонин может быть опасен для сердца – новое исследование ставит под сомнение безопасность популярного БАДа для сна

Поводом для тревожных выводов послужило новое исследование, которое еще не опубликовано и только готовится к представлению на научной конференции Американской ассоциации сердца в Новом Орлеане, пишет The New York Times. В ряде материалов утверждалось, что мелатонин якобы повышает риск сердечной недостаточности на 90 процентов.

Однако, как подчеркивают эксперты, исследование имеет серьезные ограничения и не доказывает причинно-следственную связь.

Что показало исследование

Ученые проанализировали международные медицинские записи более чем 130 тысяч взрослых с диагнозом бессонницы. Участников разделили на две группы: те, кто принимал мелатонин минимум год, и те, у кого не было записей о приеме добавки.

Затем исследователи изучили риск развития сердечной недостаточности в течение пяти лет. В группе мелатонина этот риск составил 4,6%, тогда как в группе без него – 2,7%. Также у принимавших мелатонин чаще фиксировались госпитализации по поводу сердечной недостаточности, и выше была общая смертность.

Автор работы, врач-исследователь Экенедиличукву Ннади, отметил, что такие цифры закономерно привлекли внимание, ведь мелатонин остается одной из самых популярных добавок для сна. Но он подчеркнул, что исследование показало лишь ассоциацию, а не доказало причину.

Тревожные выводы, но есть нюанс

По словам специалистов, недостатки исследования делают выводы слишком ограниченными. В частности, были учтены только пациенты с документированными рецептами, а в США мелатонин доступен в свободной продаже, и многие используют его без назначения врача. Это означает, что часть участников «непринимающей» группы вполне могли употреблять добавку, просто без отражения в медицинских данных. Это размывает результаты.

Кроме того, в ходе исследования были неизвестны дозировки и тяжесть бессонницы. Эти параметры напрямую могут влиять на риск сердечно-сосудистых осложнений. У людей с тяжелой бессонницей часто наблюдаются сопутствующие состояния, например недиагностированное апноэ сна, которое само по себе повышает кардиориски.

Чтобы выяснить, влияет ли мелатонин на сердце, нужны контролируемые клинические испытания, где участники случайным образом получают либо добавку, либо плацебо. Пока таких данных нет.

По словам Ннади, одна из главных целей его работы – дать толчок для проведения исследований употребления мелатонина и других безрецептурных добавок.

Мелатонин: пить или не пить

Специалисты сходятся во мнении: на сегодня нет доказательств того, что мелатонин сам по себе увеличивает риск сердечной недостаточности. Куда более вероятным объяснением может быть то, что именно бессонница или вызывающее его медицинское состояние связано с повышенными рисками проблем с сердцем.

Тем не менее исследование напоминает о другом важном факте: добавки не являются полностью безопасными только потому, что продаются без рецепта.

Мелатонин может помочь при смене часовых поясов или временном смещении режима сна, но большинство экспертов подчеркивает, что он не является эффективным средством против хронической бессонницы. Гормон не «выключает» мозг, а лишь подает сигнал о приближении времени сна, и в исследованиях его действие зачастую сопоставимо с плацебо.

По словам специалистов, устойчивое улучшение сна чаще дают доказательные методы – когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, четкий режим, отказ от кофеина и алкоголя перед сном. Но они требуют больше усилий, чем прием таблетки.

Отметим, ранее врач-сомнолог ответил, действительно ли пересыпание вредит больше чем недосыпание и назвал оптимальное количество сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Привычка, которая может серьезно навредить: ученые назвали позу сна, которая плохо влияет на здоровье мозга