Для багатьох учасниця Танців з зірками Аніта Луценко — приклад того, як потрібно тримати себе у формі. Днями фітнес-тренер поділилася простою вправою, яка допомагає зняти напругу в спині та зробити хребет здоровішим.
«Хребет повинен бути сильним і гнучким! Проста вправу «хвиля». 10 разів 1 підхід, вийшло? Чим повільніше зробите, тим більше відчуєте, де заблоковано і нескоординовано», — написала Аніта.
Дивіться, як правильно виконувати вправу «хвиля»:
Читайте також інші матеріали нашого сайту, в яких ви дізнаєтесь, як зробити своє тіло здоровішим та гарнішим:
1. Ранкова зарядка за 5 хвилин: Топ-3 вправи від Аніти Луценко
2. Усього лише одна домашня вправа – і ваші сідниці стануть, як у Кім
3. Усього лише 3 вправи для ідеального пресу та спокусливих сідниць (відео)