Онучка Софії Ротару похизувалася модельною фігурою під час тренування
Її приклад мотивує.
Без зусиль не буде результату. В цьому вкотре переконує тезка і юна родичка української зірки Софії Ротару — Соня Євдокименко. 18-річна дівчина вже показувала, як граційно займається пілатесом на тренажерах, тренується на боксерському рингу, а тепер — розкрила таємницю свого ідеального пресу.
Модель і співачка спочатку похизувалася стрункістю, а потім показала дві ефективні вправи для м’язів живота. Щоб виконувати їх, не знадобиться жодного спеціального обладнання, тож надихнутися прикладом Соні ти можеш просто зараз.
Перша вправа — планка.
Друга вправа — більш продвинутий варіант зі згинанням ніг почергово.
Нагадаємо, що саме так підтримує тіло в чудовій формі герцогиня Кембриджська Кейт Міддлтон. Як правильно стояти в планці, дізнаєшся з відео:
Дізнавася більше про зіркові тренування:
1. Це тренування з резинками від Аніти Луценко замінить похід до спортзалу
2. Каменських і Потап показали ідеальне ранкове тренування (відео)
3. Маша Єфросиніна показала, як накачати сідниці та прес на дивані (відео)
