Зима прийшла: як захистити себе від переохолодження або обмороження
Як запобігти переохолодженню чи обмороженню? Кілька простих правил.
Надворі грудень та в Україну прийшла справжня зима з морозами та снігом. Як запобігти переохолодженню чи обмороженню? Кілька простих правил, як уникнути переохолодження та обмороження від Мінреінтеграції.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Утеплюємося: список речей, які зігріють взимку
Як захистити себе від переохолодження або обмороження взимку
►Не виходьте на мороз голодними й майте час на перекус. У холодний період організм витрачає більше енергії, щоб підтримувати температуру тіла в нормі, тож і поповнювати її треба частіше.
►Одягайте багатошаровий одяг. Шари одягу не повинні обмежувати ваших рухів – між ними має залишатися повітряний прошарок. Це допоможе зберігати тепло.
►Використовуйте термоодяг. Термобілизна дозволяє зберігати температуру тіла протягом тривалого часу.
►Обирайте взуття на товстій підошві. Воно повинно бути просторим і не стискати ногу. Це дасть змогу підтримувати нормальний кровообіг, а прошарок повітря між шкарпетками та взуттям збереже тепло.
►Закривайте кінцівки та відкриті ділянки тіла. Надягайте рукавички, шапку, шарф або баф. Для захисту слизової оболонки губ використовуйте маслянисту гігієнічну помаду чи бальзам.
►Змушуйте себе рухатись. Якщо вам доводиться перебувати на морозі з мінімум рухів, то час від часу виконуйте прості вправи для рук або ніг, щоб посилити кровообіг у судинах.
