ТОП-5 healthy-трендов на 2024 год

Телеканал "1+1 Украина" и Schonen в масштабном партнерском проекте "Люди задля життя" рассказывают о героях нашего времени, которые часто остаются за кадром. Вы узнаете больше о профессионалах своего дела — врачах, которые спасают жизни украинцев в сложные времена, а также об инновационных методах в медицине и сфере здоровья. На этот раз мы делимся трендами по поддержке здоровья на 2024 год.

Schonen — это инновации для здоровья нации. Schonen — швейцарская торговая марка, бренд инновационных средств для здоровья, объединяющий продукты, которые соответствуют самым высоким стандартам качества. Мы стремимся в Европу, — но Европа уже давно у нас в швейцарском качестве Schonen.

Здоровый образ жизни становится все более популярным во всем мире. Люди все больше осознают важность правильного питания, физической активности и заботы о психическом здоровье. Этот тренд будет продолжать усиливаться и в 2024 году.

Вот ТОП healthy-трендов, которые будут актуальными в новом году:

Сбалансированное питание

В 2024 году акцент будет сделан на сбалансированном питании — потреблении разнообразных продуктов в умеренных количествах. Люди должны осознавать, что не существует единой диеты, которая подходит всем. Каждый должен найти свой собственный подход к здоровому питанию, который будет соответствовать его индивидуальным потребностям. Для этого обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

Физическая активность

Фраза "в здоровом теле — здоровый дух" существует не просто так. Физическая активность является одним из важнейших аспектов поддержания физического и психологического здоровья. В 2024 году рекомендуется уделять больше времени регулярным физическим нагрузкам. Люди должны стремиться быть активными каждый день, даже если это будет просто полчаса ходьбы.

Забота о психическом здоровье

Психическое здоровье является не менее важным, чем физическое здоровье. В 2024 году люди будут все больше осознавать важность заботы о своем ментальном состоянии. Ищите способы снизить стресс, улучшить эмоциональное состояние и повысить уровень самоуважения. Не пренебрегайте помощью специалистов, если чувствуете себя плохо.

Баланс между работой и отдыхом

Часто люди даже не осознают, насколько переутомление влияет на их самочувствие. В новом году специалисты рекомендуют научиться поддерживать баланс между профессиональной деятельностью и отдыхом. Для здорового функционирования организма человек должен высыпаться, отвлекаться от рутинных дел. Например, если ваша работа активная, то отдых должен быть пассивным: чтение книги, релаксирующий массаж, расслабляющая ванна и тому подобное. Если же работа сидячая, то это должны быть прогулки, походы, путешествия.

Профилактика заболеваний

В 2024 году профилактика заболеваний станет одним из важнейших трендов в сфере здорового образа жизни. Лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить. Ищите способы укрепить свой иммунитет и уменьшить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет. Для этого стоит не забывать о ежегодном осмотре у семейного врача. Даже если вы не чувствуете себя плохо, следует регулярно проверять состояние здоровья своего организма.

Больше о том, как заботиться о себе и близких, узнавайте в проекте "Люди задля життя" от телеканала "1+1 Украина" и Schonen.