Стоит ли бояться одиночества и как бороться с чувством тревоги (рассказывает Олег Чабан)
Как относиться к одиночеству? Стоит ли его бояться? Рассказывает Олег Чабан.
Стоит ли бояться одиночества в современном мире? Как относиться к этому явлению? Об этом в "Завтраке с 1+1" рассказал психотерапия Олег Чабан.
Олег Чабан отмечает:
"Неодинокость" в нас заложена эволюционно. Мы тянемся друг к другу, так нам легче жить".
Но, отмечает психоаналитик, есть люди, которым действительно комфортно большинство времени проводить наедине с собой, и это тоже абсолютно нормально. Олег Чабан рассказывает о причинах распространения одиночества в современном мире:
"Мир стал супербыстрый, мы не имеем времени работать над отношениями. Браки создаются значительно позже, чем раньше, дети также рожают позже".
Что делать, чтобы одиночество не спровоцировало депрессию? Олег Чабан дает следующие советы:
►Проявляйте любовь к себе.
►Поддерживайте себя.
►Проявляйте доброту.
►Помогайте другим людям.
Что же делать, если очень тревожно на душе, а рядом нет человека, с которым можно разделить свои страхи? Олег Чабан советует:
- Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать.
- Дозировано анализируйте новости.
- Соблюдайте режим сна.
- Планируйте будущее.
- Мечтайте.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уместно ли шутить в напряженные времена: обсуждение в студии шоу "Твой вечер"
Как резюме ко всему вышеуказанному психоаналитик говорит:
"Делайте контролируемые, зависимые от вас вещи, желательно своими руками. Контролируйте то, что вы можете контролировать. И тогда вы почувствуете, как тревога отступает".
А главное, по мнению Олега Чабана, следует помнить, что всегда есть плюсы, и из любой ситуации можно найти оптимальный для вас выход. Главное не поддаваться паническим настроениям.
Смотрите, как психотерапевт Олег Чабан рассказал, почему людям важно делиться своими переживаниями:
