UA RU

Чи варто боятися самотності та як боротися з відчуттям тривоги (розповідає Олег Чабан)

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Як ставитися до самотності? Чи варто її боятися? Розповідає Олег Чабан.

Чи варто боятися самотності у сучасному світі? Як ставитися до цього явища? Про це у "Сніданку з 1+1" розповів психотерапвет Олег Чабан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Без паніки: як не піддатися масовим тривогам і коли краще звернутися за психологічною допомогою (розповідає психотерапевт Олег Чабан)

Олег Чабан зазначає:

"Несамотність" в нас закладена еволюційно. Ми тягнемося одне до одного, так нам легше жити".

Але, зазначає психоаналітик, є люди, яким дійсно комфортно більшість часу проводити наодинці з собою, і це також абсолютно нормально. Олег Чабан розповідає про причини поширення самотності у сучасному світі:

"Світ став супершвидкий, ми нне маємо часу працюватти над стосункми. Шлюби створюються значно пізніше, ніж раніше, діти також народжують пізніше".

Що робити, щоб самотність не спровокувала депресію? Олег Чабан надає такі поради:

Самотність

Що ж робити, якщо дуже тривожно на душі, а поруч немає людини, з якою можна розділити свої страхи? Олег Чабан радить:

  • Зосередьтеся на тому, що можете контролювати.
  • Дозовано аналізуйте новини.
  • Дотримуйтеся режиму сну.
  • Плануйте майбутнє.
  • Мрійте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи доречно жартувати у напружені часи: обговорення у студії шоу "Твій вечір"

Як резюме до всього вище зазначеного психоаналітик говорить:

"Робіть контрольовані, залежні від вас речі, бажано своїми руками. Піддайте контролю те, що ви можете контролювтаи. І тоді ви відчуєте, як тривога відступає".

А головне, на думку Олега Чабана, слід пам'ятати, що завжди є плюси, і з будь-якої ситуації можна знайти оптимальний для вас вихід. Головне не піддаватися панічним настроям.

Дивіться, як психотерапевт Олег Чабан розповів, чому людям важливо ділитися власними переживаннями:

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю