Чи варто боятися самотності та як боротися з відчуттям тривоги (розповідає Олег Чабан)

Чи варто боятися самотності у сучасному світі? Як ставитися до цього явища? Про це у "Сніданку з 1+1" розповів психотерапвет Олег Чабан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Без паніки: як не піддатися масовим тривогам і коли краще звернутися за психологічною допомогою (розповідає психотерапевт Олег Чабан)

Олег Чабан зазначає:

"Несамотність" в нас закладена еволюційно. Ми тягнемося одне до одного, так нам легше жити".

Але, зазначає психоаналітик, є люди, яким дійсно комфортно більшість часу проводити наодинці з собою, і це також абсолютно нормально. Олег Чабан розповідає про причини поширення самотності у сучасному світі:

"Світ став супершвидкий, ми нне маємо часу працюватти над стосункми. Шлюби створюються значно пізніше, ніж раніше, діти також народжують пізніше".

Що робити, щоб самотність не спровокувала депресію? Олег Чабан надає такі поради:

Що ж робити, якщо дуже тривожно на душі, а поруч немає людини, з якою можна розділити свої страхи? Олег Чабан радить:

• Зосередьтеся на тому, що можете контролювати.
• Дозовано аналізуйте новини.
• Дотримуйтеся режиму сну.
• Плануйте майбутнє.
• Мрійте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи доречно жартувати у напружені часи: обговорення у студії шоу "Твій вечір"

Як резюме до всього вище зазначеного психоаналітик говорить:

"Робіть контрольовані, залежні від вас речі, бажано своїми руками. Піддайте контролю те, що ви можете контролювтаи. І тоді ви відчуєте, як тривога відступає".

А головне, на думку Олега Чабана, слід пам'ятати, що завжди є плюси, і з будь-якої ситуації можна знайти оптимальний для вас вихід. Головне не піддаватися панічним настроям.

Дивіться, як психотерапевт Олег Чабан розповів, чому людям важливо ділитися власними переживаннями: