Как похудеть с помощью грейпфрута
Советы диетолога: полезные свойства грейпфрута и как он помогает похудеть.
Сколько морской капусты нужно употреблять в деньВ программе Сніданок з 1+1 диетолог Галина Незговорова рассказала про полезные свойства грейпфрута, как и с чем его нужно употреблять.
Грейпфрут – это цитрусовый фрукт, который появился в результате скрещивания сладкого апельсина и помело. Дерево грейпфрута является вечнозеленым и его нельзя встретить в дикой природе. Растет грейпфрут в теплых широтах, в основном, в тропиках.
Главная ценность этого фрукта – уникальный витаминный состав, ведь всего один плод обеспечивает суточную потребность организма в витамине С.
Грейпфрут – очень полезный продукт, он является источником очень большого количества полезных веществ, - подчеркивает Галина Незговорова.
И самыми большими поклонниками грейпфрута являются те, кто хочет сбросить вес. И недаром - ведь несколько кусочков плода, съеденных после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время приема пищи.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Грейпфрут нельзя употреблять людям, у которых есть проблемы с желудком и тем, кто имеет хронические заболевания печени и почек.
Также стоит помнить, что грейпфрут плохо сочетается с разнообразными лекарствами. Сок этого фрукта может нейтрализовать их действие, или вообще вызвать осложнения.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
- Положительно влияет на нервную систему, устраняет депрессию.
- Улучшает работу сердца.
- Уменьшает уровень холестерина.
- Имеет позитивное влияние на работу желудка.
- Улучшает работу печени и желчного пузыря.
- Благодаря пектину хорошо действует на работу кишечника.
- Предупреждают развитие старения.
- Способствует похудению.
КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ГРЕЙПФРУТ
Суточная норма грейпфрута - 1 шт в день. Увеличивать его количество в рационе не рекомендуется.
В грейпфруте есть определенные вещества, которые могут негативно подействовать на организм человека. Они могут увеличить воздействие ультрафиолета на кожу, - говорит диетолог.
КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ГРЕЙПФРУТА
Грейпфрут положительно влияет на метаболизм глюкозы, что способствует похудению.
Благодаря клетчатке грейпфрута выводится большая часть токсичных веществ, уменьшается количество лишней жидкости. Человек тем самым уменьшает свой вес, - отмечает Галина Незговорова.
Кроме того, вкус этого фрукта может уменьшать аппетит.
Чтобы улучшить горький привкус фрукта, можно добавлять сок к нему. Например, морковный или яблочный, - подчеркивает диетолог.
Напомним, не так давно диетолог рассказал, как выбрать гранат и чем он полезен для организма
