UA RU

Що таке залежні стосунки та як не забути про свої інтереси у парі (коментує психоаналітик)

Сніданок. Вихідний
©© Pexels/Cottonbro

Що робити, щоб не розчинитися у стосунках? Чому бути просто хорошою мамою та дружиною небезпечно для власної ідентичності — на ці питання відповіла психологиня Анна Кушнерук.

Часто люди прагнуть позбутися автономії у стосунках, тому що це дуже приємно співвідноситись у планах, сумувати, відчувати близькість, але коли це набирає обертів, що «я не зможу без іншої людини», «я втрачаю образ себе» — саме тоді починається відчуття залежності від іншої людини. Що таке залежні стосунки у парі розказала психологиня Анна Кушнерук в ефірі «Сніданок.Вихідний»

Залежній людині дуже важко говорити про свої бажання, про свої почуття, про свою впевненість, про свої плани. Така людина будує своє життя навколо того, щоб обслуговувати плани іншої людини. 

Якщо інша людина буде незадоволена, то і я, автоматично, буду також нещаслива. Її задоволення означає мою безпеку. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змінити своє життя до кінця літа: прості поради для швидких змін від експерта з нейроменеджменту

У нормальному стані людина має безліч ідентифікацій особистості, наприклад: я — лікар, я — мама, я — дружина, тощо. Здорова людина має бути множинною та мати безліч різних ідентифікацій. У залежних стосунках людина припиняє мати власні бажання, вона починає постійно догоджати іншим та вимагати за це постійного доброго ставлення до себе. 

Якщо я все добре зроблю, то ти не матимеш права виявляти до мене агресію. Ти не матимеш права ставитись до мене недобре, тобто я тебе підкуповую своїм добрим ставленням. 

У залежних стосунках людина постійно виявляє «вигадану слухняність», репресує свою власну агресивність та поводиться краще ніж хотіла бути для того, щоб не викликати незадоволення свого партнера. 

Як виявити у себе залежність у стосунках 

Люди у залежних стосунках відчувають постійну тривогу навіть там, де її немає. Вони залежать від настрою іншої людини та її стану. Дуже часто провини чоловіка у залежності жінки від нього немає. Жінка просто прагне бути «хорошою» мамою та дружиною. 

Але бути хорошою мамою або дружиною не означає припинити бути собою, бути жінкою, а не лише мамою, бути спеціалістом у певній області, а не просто господинею. Питання, які потрібно собі задавати, це що я насправді сьогодні хочу робити. Часто залежні люди не мають відповіді на це питання. 

Як припинити бути залежною від стосунків

Залежні від стосунків люди часто, залишаючись на одинці, не знають що їм робити, бо власних бажань та сили щось змінити уже давно немає. Жінка хоче щось змінити, але боїться нової обстановки та обирає вже знайому «ряску» в якій вона уже адаптувалася. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи впливає зовнішність на успіх та чи можна стверджувати, що красиві люди більш успішні (коментує психоаналітик)

Для того, щоб вийти із залежних стосунків треба наважитись та почати діяти:

  • виходити з дому наодинці
  • виходити з дому не тільки для хазяйських справ, а й для власних бажань
  • людина повинна навчитися гуляти наодинці парком, навчитися вмикати музику та танцювати
  • доглядати за собою та за своїм тілом, щоб самій собі подобатись та хотіти самій з собою проводити час 

Якщо у людини не буде власних мрій, бажань та занять, якщо вона не буде нікуди виходити — вона зникне. Тому жінка повинна пам'ятати, що вона не тільки мама, дружина, не тільки обслуговчий персонал або домогосподарка. У залежних стосунках жінка не може бути щаслива та кохана. 

Дивіться відео сюжет з порадами психологині Анни Кушнерук про те, як позбутися залежності у парі:

Телесніданок

Залаштунки концерту "Різдвяна історія з Тіною Кароль" - ТелеСніданок
Залаштунки концерту "Різдвяна історія з Тіною Кароль" - ТелеСніданок
Новорічна казка від Сніданку з 1+1 - ТелеСніданок
Новорічна казка від Сніданку з 1+1 - ТелеСніданок
День народження журналу VIVA! та головні інтриги фіналу Танців з зірками - Телесніданок
День народження журналу VIVA! та головні інтриги фіналу Танців з зірками - Телесніданок
Де репетирують учасники "Танців з зірками" та хто засмутив Олену Шоптенко – Телесніданок
Де репетирують учасники "Танців з зірками" та хто засмутив Олену Шоптенко – Телесніданок
Медична мелодрама “Доктор Віра” та залаштунки зйомок “Чорного ворона” - Телесніданок
Медична мелодрама “Доктор Віра” та залаштунки зйомок “Чорного ворона” - Телесніданок
Кого шукають "Великі Вуйки" та екскурсія по каналу 1+1 від Фросі - Телесніданок
Кого шукають "Великі Вуйки" та екскурсія по каналу 1+1 від Фросі - Телесніданок
Як ведучі ТСН готуються до спецвипуску "Вибір країни" – Телесніданок
Як ведучі ТСН готуються до спецвипуску "Вибір країни" – Телесніданок
Олександр Попов із таксою Додо дали інтерв'ю у журналі "ЗооДруг"
Олександр Попов із таксою Додо дали інтерв'ю у журналі "ЗооДруг"
Як знімали реаліті-шоу Богиня шопінгу - Телесніданок
Як знімали реаліті-шоу Богиня шопінгу - Телесніданок
Як знімають фільм Чорний Ворон - Телесніданок
Як знімають фільм Чорний Ворон - Телесніданок
Хто підтримує учасників "Ліги сміху" та які жарти найпопулярніші – Телесніданок
Хто підтримує учасників "Ліги сміху" та які жарти найпопулярніші – Телесніданок
Анна Трінчер у ролі японки та як знімали рубрику "Персона" та шоу "Їмо за 100" – Телесніданок
Анна Трінчер у ролі японки та як знімали рубрику "Персона" та шоу "Їмо за 100" – Телесніданок
Вечір прем’єр з Катериною Осадчою, президентські дебати, дивовижні таланти Америки – Телесніданок
Вечір прем’єр з Катериною Осадчою, президентські дебати, дивовижні таланти Америки – Телесніданок
Як знімають рубрику "Сніданок про любов" та що відбувається за лаштунками Вечірнього Кварталу - ТелеСніданок
Як знімають рубрику "Сніданок про любов" та що відбувається за лаштунками Вечірнього Кварталу - ТелеСніданок
Весняний промо-ролик для Сніданку та новий сезон серіалу "Школа" – Телесніданок
Весняний промо-ролик для Сніданку та новий сезон серіалу "Школа" – Телесніданок
Нова рубрика Правила сніданку. Діти та прем'єра серіалу "У неділю рано зілля копала"
Нова рубрика Правила сніданку. Діти та прем'єра серіалу "У неділю рано зілля копала"
Як знімають Фросіну Погоду - Телесніданок
Як знімають Фросіну Погоду - Телесніданок
Зйомки нового сезону "Голосу країни" та фільму "Я, ти, він, вона"- Телесніданок
Зйомки нового сезону "Голосу країни" та фільму "Я, ти, він, вона"- Телесніданок
Нова рубрика Сніданку та прем’єра гумористичного серіалу "Зірконавти" - Телесніданок
Нова рубрика Сніданку та прем’єра гумористичного серіалу "Зірконавти" - Телесніданок
Цікавинки зі знімальних майданчиків комедійних серіалів «Одного разу під Полтавою» та «Великі Вуйки» – Телесніданок
Цікавинки зі знімальних майданчиків комедійних серіалів «Одного разу під Полтавою» та «Великі Вуйки» – Телесніданок
Цікавинки зі знімальних майданчиків серіалів «СидорЕнки - СидОренки», «Великі Вуйки», «Вечірка» – Телесніданок
Цікавинки зі знімальних майданчиків серіалів «СидорЕнки - СидОренки», «Великі Вуйки», «Вечірка» – Телесніданок
Що в сумці у Лізи Василенко та як правильно знімати відео для соцмереж –  Телесніданок
Що в сумці у Лізи Василенко та як правильно знімати відео для соцмереж – Телесніданок
Ірина Кудашова про свої хобі та хвилюючі моменти під час зйомок серіалу Школа - Телесніданок
Ірина Кудашова про свої хобі та хвилюючі моменти під час зйомок серіалу Школа - Телесніданок
Вечір прем`єр з Катериною Осадчою та як знімають кумедні скетчі #ТАКаШО
Вечір прем`єр з Катериною Осадчою та як знімають кумедні скетчі #ТАКаШО
Залаштунки “Вечірнього Кварталу” і новий серіал на 2+2 - ТелеСніданок
Залаштунки “Вечірнього Кварталу” і новий серіал на 2+2 - ТелеСніданок
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю