Їсти, щоб зміцнити імунітет та попередити депресію - медики назвали продукти харчування, які треба щодня їсти восени. Дієтологи радять вживати їх, щоб підготовити організм до похолодання та врятуватись від осінньої нудьги. 

Яблука. Окрім вітаміну С та заліза вони багаті на вміст антиоксидантів, які захищають клітини в нашому організмі від пошкоджень та старіння. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 простих рецептів з яблук, за які вам подякують

Гарбуз. Вітаміни, які містить цей овоч 5 апетитних рецептів, після яких ви полюбите гарбузпіклуються про імунну систему, зір і травлення.

Осінні ягоди. Обліпиха, журавлина та шипшина підготують до зими та попередять про віруси. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий рецепт печива з журавлиною від Руслана Сенічкіна

Волоський горіх допоможе тим, хто страждає на осінню депресію. Він містить вітаміни групи В, що сприятливо впливають на нервову систему. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко почистити волоські горіхи і мигдаль

Сезонні овочі. Капуста,  баклажани та болгарський перець - вітаміни та мікроелементит у цих продуктах 5 продуктів, які псують зубидопоможуть підтримати імунітет протягом холодних місяців. 

Нехай холодне осіннє повітря та негода не псують вам настрій . Харчуйтесь правильно і залишайтеся здоровими!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 простих порад для поліпшення психічного здоров’я