Не лише від засмаги: 7 найпоширеніших міфів про SPF, у які досі вірять мільйони людей

Щойно на вулиці стає прохолодніше або небо затягують хмари, багато людей відкладають сонцезахисний крем до наступної спеки. Інші переконані, що SPF 50 захищає майже вдвічі краще за SPF 30, а ще хтось вважає, що якщо перебувати в затінку, то крем взагалі не потрібен.

Насправді більшість із цих тверджень лише міфи. Косметологиня Світлана Сокуренко в Сніданку з 1+1 пояснила, як працює сонцезахист і чому він має стати такою ж звичною частиною догляду, як очищення чи зволоження шкіри.

Міф №1. SPF потрібен лише на пляжі

Це одна з найпоширеніших помилок. Ультрафіолетові промені впливають на шкіру не лише під час відпочинку біля моря.

Саме вони є однією з головних причин передчасного старіння, появи пігментних плям, сонячних опіків, а за тривалого надмірного впливу можуть навіть спричиняти пошкодження ДНК клітин і підвищувати ризик розвитку раку шкіри. Хоча особливо активним сонце є з 10:00 до 16:00, але це не означає, що в інший час захист не потрібен.

Міф №2. Якщо на вулиці хмарно або прохолодно, SPF можна не наносити

Температура повітря не має жодного стосунку до рівня ультрафіолетового випромінювання.

Навіть коли спека спадає або небо затягнуте хмарами, ультрафіолет продовжує впливати на шкіру. Саме тому косметологи рекомендують використовувати SPF щодня, незалежно від погоди.

Міф №3. SPF 50 захищає майже вдвічі краще, ніж SPF 30

Це ще одна популярна омана. Насправді SPF 30 затримує приблизно 97% ультрафіолетових променів UVB, тоді як SPF 50 – близько 98%.

Основна різниця полягає не в «подвійному» захисті, а в певному запасі стійкості, особливо коли ультрафіолетове випромінювання дуже інтенсивне, наприклад, у горах або біля моря. Саме тому лікарка радить для щоденного використання обирати крем із SPF 50.

Міф №4. Спрей або стік можуть повністю замінити крем

Такі формати дуже зручні, але вони не повинні бути єдиним сонцезахисним засобом.

За словами косметолога, спреї та стіки найкраще використовувати для оновлення захисту протягом дня, а основним засобом має залишатися крем або флюїд, який можна рівномірно нанести достатнім шаром.

Міф №5. Достатньо нанести SPF один раз зранку

Якщо ви гуляєте містом, сонцезахисний крем потрібно оновлювати приблизно кожні дві години. На пляжі або під час активного перебування на сонці – щогодини.

Після купання чи сильного потовиділення захист також необхідно відновити незалежно від того, скільки часу минуло після попереднього нанесення.

Міф №6. Достатньо нанести зовсім трохи крему

Більшість людей використовує значно менше SPF, ніж потрібно. За рекомендаціями фахівців, для ефективного захисту слід наносити приблизно 2 мг засобу на кожен квадратний сантиметр шкіри.

На практиці це досить щільний шар. Для обличчя та шиї зазвичай орієнтуються приблизно на чайну ложку або правило «двох пальців», хоча точна кількість залежить від площі шкіри. Якщо нанести надто мало засобу, фактичний рівень захисту буде значно нижчим, ніж зазначено на упаковці.

Міф №7. Будь-який SPF однаково добре захищає

Обираючи крем, варто дивитися не лише на цифру SPF. Лікарка радить звертати увагу, щоб на упаковці було зазначено UVA або широкий спектр захисту (Broad Spectrum). Саме такі засоби захищають не лише від опіків, а й від UVA-променів, які прискорюють старіння шкіри та можуть сприяти появі пігментації.

Також власникам сухої шкіри краще обирати більш кремові текстури, які забезпечують додатковий комфорт.

Як правильно наносити SPF

Сонцезахисний крем завжди є останнім етапом ранкового догляду.

Правильна послідовність виглядає так:

• очищення;
• сироватка;
• зволожувальний крем;
• SPF;
• через кілька хвилин — макіяж.

Саме така схема дозволяє сонцезахисному засобу сформувати рівномірний захисний шар.

Чому не варто нехтувати SPF

Засмага здається безпечною, але насправді вона є реакцією шкіри на пошкодження ультрафіолетом. Регулярне використання сонцезахисного крему допомагає зменшити ризик опіків, фотостаріння, появи пігментних плям і серйозніших наслідків для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 простих звичок від набряків: як влітку позбутись затримки води в тілі