UA RU

Дієтолог розповіла, як шпинат допомагає для схуднення

Сніданок з 1+1
©© Дивіться відео, де дієтолог розповідає про корисні властивості шпинату та його допомогу при схудненні

У студії програми Сніданок 1+1 дієтолог розповіла, чому шпинат корисний та як він допомагає схуднути.

Який хліб їсти, щоб не гладшатиШпинат називають найбільш корисним листовим овочем. Недаремно герой мультфільму Моряк Папай, зіткнувшись із складними ситуаціями, їв шпинат і ставав сильнішим.

У програмі Сніданок 1+1 дієтолог розповіла про корисні властивості шпинату для схуднення та покращення загального стану організму. У листі міститься велика кількість мінеральних солей, вітамінів груп В, РР, С, Р, D2 та мікроелементів, необхідних для повноцінного функціонування організму.

4 правила ефективного бігуШпинат є лідером за вмістом білків рослинного походження, що робить його особливо корисним для прихильників здорового харчування, які займаються спортом.

Листя шпинату забезпечує організм необхідною нормою вітамінів та мінеральних речовин, налагоджує роботу шлунку, покращує зір та зміцнює судини. Рослина незамінна для жінок, адже вона уповільнює процес старіння організму та сприяє схудненню.

Малокалорійний і при цьому надзвичайно корисний шпинат не втрачає корисних властивостей навіть після приготування. Для прихильників здорового харчування пропонуємо декілька простих рецептів приготування шпинату.

1. Салат зі шпинату з грибами та бринзою

Приготувати таку страву надзвичайно просто. Наріжте кубиками помідори та бринзу та додайте листки шпинату. Змішайте оливкову олію, сіль, цукор та перець та залийте соусом салат.

Як правильно харчуватися після 40 років2. Крем-суп зі шпинатом та куркою

Зваріть куряче філе, залишок бульйону злийте, щоб суп не був занадто рідкий. Додайте шпинат та сир за бажанням. Перемішайте у блендері.

3. Смузі зі шпинатом

Так як шпинат має нейтральний смак, його чудово можна комбінувати з фруктами. Для приготування детокс-смузі до шпинату додайте банан і ківі та подрібніть у блендері.

Готуйте та худніть з користю для організму!

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю