Дієтичне харчування: рецепт смачного та корисного сніданку

Сніданок – найважливіший прийом їжі протягом дня. Важливо, щоб він був ситний та корисний.

Фітнес-тренер Дмитро Кучер у програмі Сніданок з 1+1 поділився відразу двома смачними рецептами – низькокалорійних бананових оладок і ягідного протеїнового коктейлю. 

Вівсяні оладки. Інгредієнти

Вівсяні пластявці, змелені в муку

Яйця – 2 шт.

Банани – 2 шт.

Молоко – 100 г.

Кориця за смаком.

Приготування

1. Почистити банани та перемішати їх до однорідної суміші. 

2. Додати вівсяні пластівці, яйця та молоко. Перемішати.

3. Смажити на пательні.

Коктейль. Інгредієнти

Вівсяні пластівці – 100 г.

Домашній сир – 250 г. 

Молоко – 150 г.

Сезонні ягоди

Приготування. Додати усі інгредієнти у блендер і перемішати.