Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Укр

Етикет у спортзалі: 12 правил поведінки, які соромно порушувати

Як потрібно поводитися у спортзалі.

Попри те, що у спортзалі кожен переймається своїми справами, існує багато деталей, на які потрібно звертати увагу, щоб не бентежити інших людей. Експерт з етикету Юлія Юдіна поділилася корисними порадами з цього приводу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Планка для новачків: З чого почати

1. Обов’язково беріть із собою змінне взуття. Також потібно мати окремо взуття для душу.

2. Перед початком занять та після потрібно приймати душ.

3. Не варто обирати надто відверті спортивні костюми.

4. Не коректно ходити роздягальнею оголеним.

Деякі жінки люблять скрабувати тіло в душі, а потім наносити на нього зволожувальний засіб. І чекаючи поки його вбере шкіра, бродять роздягальнею в оголеному вигляді. Це не припустимо, — наголошує Юлія Юдіна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо правильно: Як позбутися проблемних зон

5. Не можна їсти у роздягальні.

6. До спортивної зали потрібно брати з собою рушник, щоб застеляти ним тренажер.

7. Не коректно прохидити між людиною, яка займається, і дзеркалом, у яке вона дивиться, котролюючи виконання вправ.

8. Важливо прибирати за собою спортивний інвентар.

9. Говорити по телефону потрібно за межами спортивної зали.

10. Не потрібно утворювати чергу до тренажера. Можна просто запитати людину, яка на ньому займається, скільки часу їй ще потрібно, й підійти коли вона звільниться.

11. Не варто давати поради. На неправильне виконання вправ має вказувати черговий тренер.

12. На на групові заняття важливо приходити вчасно. Так ви не заважатиме іншим та зможете розігріти тіло перед складними вправами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гімнастика для здорових суглобів: 7 простих вправ