UA RU

Соковите куряче філе у сирному соусі від Руслана Сенічкіна

Сніданок з 1+1
©© Фотографія: flipboard.com

Улюблений телекулінар навчить, як швидко приготувати соковите куряче філе в ароматному сирному соусі.

Обмаль часу та коштів, щоб приготувати щось вишукане та низькокалорійне? Сьогодні Руслан Сенічкін переконає, що вишукану страву можна приготувати із простих та доступних інгредієнтів.

Пропонуємо разом із улюбленим телекулінаром країни приготувати куряче філе у сирному соусі.

Для приготування потрібно:

1. Куряче філе – 2 шт.

2. Борошно – 2 ст. л.

3. Цибуля – 1 шт.

4. Часник – 2 зубки

5. Твердий сир – 120 г

6. Лимонний сік – 2 ст. л.

7. Оливкова олія – 3 ст. л.

8. Спеції за смаком

Спосіб приготування:

1. До курячої грудинки додаємо оливкову олію та спеції.

Важливо: можна також використовувати соняшникову нерафіновану олію. За своїм корисними властивостями вона не поступається оливковій олії.

2. Усе ретельно перемішуємо.

3. Смажимо м’ясо.

Щоб м’ясо було соковитим, смажимо його з обох боків по 30 сек.

4. На пательні, на якій готували м’ясо, смажимо цибулю і часник.

5. В іншу тарілку висипаємо борошно.

6. Додаємо до борошна трохи холодної води і збиваємо до однорідної суміші.

7. До суміші додаємо лимонний сік і твердий натертий сир.

8. Перемішуємо і викладаємо на пательню до цибулі.

9. Кладемо у соус підсмажене куряче філе.

10. Тушкуємо усе у пательні до повної готовності (приблизно 10 хв).

Соковите куряче філе може бути самостійною стравою, а також добре смакує з печеною картоплею та овочевим салатом із сиром.

Вишукана страва чудово доповнить ваше щоденне та святкове меню.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю