ТОП-3 продукти, які допомагають бути стресостійким
Ці продукти заряджають енергією та гарним настроєм.
articleContentСтрес робить нас вразливими, ослаблює організм і навіть підштовхує до тривалих депресій. Зарядитися енергією вранці і бути стресостійким протягом дня насправді просто. Експерти радять включити в раціон деякі продукти:
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 йогуртових заправок, з якими ваші салати зазвучать по-новому
ЧОРНИЙ ШОКОЛАД
У складі чорного шоколаду міститься ресвератрол, який ще називають королем антиоксидантів. Ресвератрол відповідає за те, щоб ми почувалися спокійними і щасливими. Поживні речовини, які також є в темному шоколаді, знижують кров’яний тиск. Добова норма чорного шоколаду - 30 г.
БАНАНИ
Вітамін В6, який міститься у бананах, зменшує вироблення серотоніну. Як відомо, серотонін - гормон щастя, тому банани поліпшують настрій.
БОЛГАРСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ
Цей овоч не лише робить наші страви смачнішими, а й зміцнює імунітет і взагалі підтримує організм. Для порівняння: у 100 г болгарського перцю міститься 158 мг вітаміну С, а це навіть більше, ніж у 200 г апельсинового соку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 корисні властивості черешні, за які ви полюбите її ще більше
