3 прості поради, як швидко зняти стрес та зміцнити здоров’я

Як діагностувати і позбутися від сезонної депресії - Поради лікаряУ програмі «Сніданок з 1+1» розповіли про 3 простих, але дуже ефективних правила.

Читайте також: Жирні кислоти збережуть молодість та покращать настрій

На перший погляд це прості речі, але експерти наполягають, навіть звичні для нас справи, які ми робимо на вихідних, можуть стати стартом у неймовірні подорожі, що називається здоровий спосіб життя. 

РОСЛИНИ

Перший спосіб неабияк покращити стан здоров’я – це кімнатні рослини. Саме вони є своєрідними іонізаторами повітря вашої оселі.

Сам процес догляду за домашніми рослинами – чудовий спосіб зняти стрес. Тим паче зелений колір та всі його відтінки заспокоюють.

Проте варто пам’ятати, що кімнатні рослини працюватимуть краще, якщо за ними доглядати: регулярно мити та поливати.

Читайте також: ТОП-6 кімнатних рослин, які очищують повітря.

ВЖИВАННЯ ЧАЮ

Наступний спосіб поліпшити настрій – це випити трав’яного чаю. Краще, якщо він буде з лимоном, медом, імбиром, ромашкою чи додаванням куркуми.

Це покращить імунітет та зміцнить здоров’я організму в цілому.

Читайте також: Секрет приготування ароматного індійського чаю.

ВИКОРИСТАННЯ ОРГАНІЧНИХ МИЙНИХ ЗАСОБІВ

Обов’язково прибирайте вдома з використанням виготовлених власноруч мийних засобів. Це може бути домашнє лавандове мило, оцет як основний інгредієнт для чистки сантехніки, або пару крапель дитячого шампуню, якщо треба знищити пляму на м’яких меблях або килимі.

 Таке прибирання не лише зробить ваш дім чистішим, як від бруду, так і від концентрації хімікатів, а ще й допоможе зняти стрес та зміцнити здоров’я.

Головне пам’ятати, що це все ви робите для себе і для своїх близьких.

Читайте також: Безсульфатні шампуні: як вибирати безпечні засоби гігієни.

Нагадаємо, не так давно на сайті 1+1 розповіли, як підвищити імунітет і позбутися стресу за допомогою перцю чилі.