Як боротися зі зморшками за допомогою косметичних засобівТетяна Анікеєва, лікар-терапевт,  у студії ранкового шоу «Сніданок з 1+1» розповіла, як відрізніти сезонну депресію від справжніх психологічних розладів та як боротися з її проявами.

В офіційній медицині не існує терміну «весняна депресія», натомість говорять про «зимову депресію», яка розпочинається з перших холодів і може тривати аж до травня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як врятуватися від зимової депресії - Поради психолога

День весняного рівнодення: Астрологи прогнозують час змінПРИЧИНИ СЕЗОННОЇ ДЕПЕРЕСІЇ 

1. Виснаження організму після тривалих холодів;

2. Різкі перепади тиску;

3. Малорухливий спосіб життя; 

4. Гормональні зміни в організмі;

5. Послаблення імунітету.

ОЗНАКИ СЕЗОННОЇ ДЕПРЕСІЇ

Серед зовнішніх ознак сезонної депресії виділяють: пригнічений стан, порушення сну, відчуття непотрібності та тривога, а у найгірших випадках – думки про самогубство.

Депресія – це психопатологічний стан, для якого характерерне зниження мисленнєвих процесів, настрою та активності. Це головні симптоми депресії. – наголосила лікар.

Часто депресію плутають із серйозними психологічними розладами. Щоб дізнатися напевне, чи потрібна консультація спеціаліста, пройдіть тест Зунга чи тест Бека. Якщо результати тесту у нормі, але організм благає про допомогу, варто звернутися до терапевта.

За маскою депресії можуть ховатися хвороби, такі як анемія, гіпофункція щитовидної залози тощо, – зазначила експерт.

Які продукти потрібно вживати, щоб зберегти здоров'я печінкиЯК ПОЗБУТИСЯ ДЕПРЕСІЇ

1. Відмовтеся від консервованих продуктів та напівфабрикатів;

2. Їжте банани, горіхи, чорний шоколад та мед; 

3. Спіть не менше 7-8 годин;

4. Частіше гуляйте на свіжому повітрі;

5. Віддайтеся улюбленій справі чи спорту.

Самолікування антидпресантами може призвести навіть до поглиблення депресії. Їх існує аж 5 видів і призначати медикаменти повинен спеціаліст.

Нагадаємо, нещодавно лікар розповіла, як аптеки заробляють на весняному недомаганні українців.