Що покласти в посилку для військового: дієтологиня розповіла, які товари не варто відправляти на передову

У Сніданку з 1+1 з дієтологинею Дар'єю Лєвих обговорили, що варто відправляти захисникам та що категорично не можна додавати в посилки. За її словами, найкраще обирати практичні продукти та напої, які мають тривалий термін зберігання.

Що не варто передавати військовим на передову

Домашня їжа, що може зіпсуватися в дорозі, чи заварна кава, яка потребує багато часу на приготування, — точно не найліпші варіанти.

• Ковбаси та копченості;
• Готові страви, які швидко псуються;
• Крупи, що потребують тривалого приготування;
• Продукти в скляній тарі;
• Рибу, крім консерв у власному соку;
• Молочні продукти;
• Салати;
• Сирі овочі та фрукти;
• Чай та цукор на вагу;
• Каву в зернах та заварну.

Що варто відправляти військовим на фронт

• Горіхи та чищене насіння;
• Домашні або необроблені сухофрукти;
• Вітаміни;
• Протеїнові батончики;
• Сухі протеїнові хлібці;
• Горіхові цукерки;
• Пастила;
• Сухі ковбаски тривалого терміну придатності;
• Висушені ягоди та фрукти.

При виборі таких товарів, як протеїнові батончики, обов'язково потрібно звертати увагу на склад.

«В батончиках має бути достатня кількість білка — це від 20 до 50 г, не менше. Має бути не дуже багато вуглеводів — від 5 до 25 г, не має бути фруктози. Там є жири, тобто цей протеїновий батончик може замінити на якийсь короткий час повноцінний прийом їжі. Якщо там буде ще клітковина, то це буде просто супер», — пояснила Дар'я Лєвих.

А от для пакування продуктів експертка радить обирати вакуумні пакети. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як компенсувати недосип: корисні продукти, які варто включити в раціон, щоб не дати організму «розсипатися» через постійний стрес

Більше корисних порад та актуальних новин дивіться у Сніданку з 1+1, що виходить у будні з 6:30 до 10:00 на 1+1 Україна.