Забудьте про строгую диету. Секрет здоровой и неподвластной времени молодости - это введение в рацион продуктов, влияющих на генетическую работу. Авторы нескольких бестселлеров о питании, которое сохраняет молодость, считают, что генетические данные в организме не являются статичными. Они могут изменяться в течение жизни человека. Самый успешный способ повлиять на них - это поесть. Некоторые продукты могут замедлить старение организма.
Мы предлагаем вам тур по 9 продуктам, часто употребляя которые, вы сможете переформатировать свое тело, победить свою генетику и бросить вызов старению.
Темный шоколад
Речь идет о шоколаде с высоким содержанием какао. Какао содержит проантоцианидины-2 – это антиоксидант, который является очень важным для кожи. Поэтому какао очень полезно употреблять женщинам, которые хотят сохранить свою кожу свежей до старости.
Жирная океанская рыба
Такая рыба содержит омега-3, жирные кислоты и антиоксиданты, а также источник белка, который необходим организму для построения тканей. Все эти три элемента являются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе всячески помогает активировать гены, которые омолаживают организм.
Корица
Эта приправа не только добавляет изысканного вкуса некоторым блюдам и напиткам, а еще и является уникальным способом продлить жизнь. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию, а также активно поддерживает иммунную систему.
Грибы
В большинстве современных диет грибов нет. Считается, что этот продукт трудно усваивать, но он обладает особенно ценными питательными свойствами. Однако в последние годы исследования показали, что все больше видов грибов положительно влияют на обмен веществ и укрепляют печень.
Семена шалфея
Ученые считают, что нужно регулярно есть не саму траву шалфея, а ее семена. Они богаты омега-3 и жирными кислотами, и действительно хорошо влияют на сохранение молодости. Кроме того имеют высокую концентрацию витамина Е и кальция.
Зеленый чай
Сорта зеленого чая содержат большое количество катехинов - природных антиоксидантов, которые предотвращают старение и способствуют снижению веса, замедляя усвоение лишнего жира в организме. Согласно этим исследованиям, регулярное употребление зеленого чая может ускорить сжигание жира в организме на 15-20%.
Красное вино
Единственный алкогольный напиток, который рекомендуют регулярно употреблять – это красное вино. Все дело в активной ферментации, которая замедляет отложение жира в организме и блокировке рецепторов жировых клеток. Кроме того, согласно последним исследованиям, вещества, содержащиеся в вине, могут предотвратить многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рака.
Имбирь
Один из ключевых факторов в борьбе с ожирением – является употребление имбиря. Имбирь содержит эфирные масла, которые стимулируют образование желудочного сока и улучшают пищеварение. Поэтому организм потребляет больше энергии и сжигает жировые клетки. Кроме того, некоторые исследования показали, что употребление имбиря часто улучшает состояние кожи.
Грейпфрут
Преимущества грейпфрута давно доказаны. Новое исследование только дополнило данные, указывая на то, что грейпфрут был даже недооценен. Его сила заключается не только в высоком содержании витамина С, но и в способности регулировать уровень инсулина в крови. И горькие перепонки, которые часто выбрасывают, также нужно есть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что полезно есть на завтрак