Из-за ужасных событий войны дети, к сожалению, могут периодически ощущать приступы панической атаки. Как эффективно бороться с этими приступами и чем помочь ребенку? Об этом рассказали в МОЗ, ссылаясь на советы детского психолога Светланы Ройз.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Посттравматическое стрессовое расстройство у ребенка: как проявляется в разном возрасте, как помочь, чего нельзя делать (советы МОЗ)
В МОЗ объясняют: паническая атака – это внезапный приступ сильного страха без видимой причины. Это не обязательно ужас перед реальной опасностью – паническая атака может произойти с кем угодно, где бы то ни было. И дети, к сожалению, не исключение.
Распознать паническую атаку можно по следующим симптомам:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как помочь ребенку пережить разлуку с папой из-за войны (советы психолога Светланы Ройз)
Светлана Ройз отмечает: если у ребенка начался приступ паники, сначала попытайтесь справиться с физическими симптомами, а дальше пытайтесь вернуть его к реальности. Психолог советует действовать следующим образом:
►Учащенное сердцебиение и дыхание – попросите ребенка сделать несколько глубоких вдохов, а затем дышать вместе с вами медленно и глубоко, так, чтобы выдох был длиннее вдоха.
►Дрожь – потрясти руками, а потом всем телом, словно собака, которая стряхивает с себя воду.
►Зрительный контакт – старайтесь поймать взгляд ребенка и удерживать его.
►Коммуникация – говорите спокойно, медленно, привычными ребенку фразами, обращайтесь по имени.
►Действие – дайте что-нибудь попить.
►Переключение внимания – попросите в деталях описать какой-нибудь предмет рядом или сосчитать людей в одежде определенного цвета.
►Фиксирование безопасности – проговорите, что все хорошо, что было сложно, но вы справились, а затем вместе восстановите хронологию событий.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как помочь детям всех возрастов адаптироваться к новым условиям жизни во время войны (советы психолога Светланы Ройз)
Помочь унять страх ребенку поможет установление зрительного контакта, объятия (лишь с согласия ребенка), признание факта, что ребенок испугался, имеет на это право, и вы ему поможете, вы рядом. А вот чего НЕ стоит делать, то это просить ребенка успокоиться и не бояться, обесценивать его эмоции фразами типа "ничего страшного", трясти ребенка за плечи, хлопать перед его лицом в ладони и, конечно же, давать пощечину. Это не поможет, а может еще больше обострить состояние ребенка, кроме того, он будет чувствовать вину за свой страх и не будет видеть во взрослом человека, который реально может ему помочь.
Смотрите, как Светлана Ройз рассказала в "Сніданку з 1+1" об особенностях общения с детьми во время войны:
Loading...