Из-за войны каждый украинец что-то потерял: покой, стабильность, дом, здоровье, а кто-то переживает самое страшное – смерть близких людей. Как помочь человеку пережить тяжелую потерю и чего делать не стоит? В "Сніданку з 1+1" объяснил психотерапевт Олег Чабан.
Loading...
Психотерапия объясняет:
"Потеря заложена в программе нашей жизни. Мы всегда что-то теряем, начиная с детства. Но во время войны речь идет о больших потерях, которые пережить труднее. Следует понимать, что все равно наша биология, генетическая программа направлена на продление жизни. Даже после самых больших страданий мы со временем начинаем продолжать жить, и смеяться, и радоваться, и рожать. Но чтобы справиться со страданиями, нужна помощь».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как уговорить родственников покинуть свой дом и временно переехать в более безопасный регион (советы психолога Олега Чабана)
После большой потери, по словам Олега Чабана, человек проходит следующие этапы:
►Отрицание.
►Злоба.
►Торг (а что было бы, если бы поступили по-другому).
►Депрессия.
►Принятие.
Чтобы человек не застрял в депрессии, а вышел на этап принятия, часто ему нужна помощь. Олег Чабан отмечает:
"Важно быть физически рядом в трудные моменты: мы очень социальные и для нас важен физический контакт".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Спрашивать ли о горе: психотерапевт Олег Чабан дал советы, как лучше выразить соболезнования
Также психотерапевт рассказал, что НЕЛЬЗЯ делать, помогая человеку преодолевать стресс:
1. Сравнивать его страдания со страданиями других людей. Это обесценивание его переживаний и горя.
2. Говорить фразы типа: "ты с этим справишься", "это пройдет", "у всех проходит".
3. Искать смысл в случившемся. Лучше просто помолчать, а не говорить: "ну что поделаешь, идет война", "все болеют", "все умирают" и т.д.
Также Олег Чабан советует постепенно побуждать человека к выполнению рутинных действий, которые вернут его к привычной жизни. Например, попросить сделать чаю, спросить, есть ли что-нибудь поесть. Психотерапевт говорит:
"Надо, чтобы он начала делать обычные человеческие вещи и мог заботиться о ком-то".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не ссориться с родственниками во время войны: советы от психотерапевта Олега Чабана
На прохождение всех этапов потери от отрицания до принятия требуется время. Наиболее опасным является этап именно депрессии, когда человек часто действительно нуждается в помощи других.