Як допомогти людині пережити втрату під час війни і що не можна робити: пояснює психотерапевт Олег Чабан
Як підтримати людину, яка пережила якусь втрату, і чого категорично не можна робити.
Через війну кожен українець щось втратив: спокій, стабільність, домівку, здоров'я, а хтось пережива найгірше – смерть близьких людей. Як допомогти людині пережити важку втрату та чого робити не варто? У "Сніданку з 1+1" пояснив психотерапевт Олег Чабан.
Психотерапвет пояснює:
"Втрата закладена в програмі нашого життя. Ми завжди щось втрачаємо, починаючи з дитинства. Але під час війни мова йде про великі втрати, які пережити важче. Слід розуміти, що все одно наша біологія, генетична програма направлена на те, щоб продовжувати життя. Навіть після найбільших страждань ми з часом починаємо продовжувати жити, і сміятися, і радіти, і народжувати. Але щоб впоратися зі стражданнями, потрібна допомога".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вмовити родичів полишити свою домівку та тимчасово переїхати у більш безпечний регіон (поради психолога Олега Чабана)
Після великої втрати, за словами Олега Чабана, людина проходить такі етапи:
►Заперечення.
►Злість.
►Торг (а що було б, якби вчинили по-іншому).
►Депресія.
►Прийняття.
Щоб людина не застрягла в депресії, а вийшла на етап прийняття, часто їй потрібна допомога. Олег Чабан зауважує:
"Важливо бути фізично поруч у важкі моменти: ми дуже соціальні і для нас важливий фізичний контакт".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи розпитувати про горе: психотерапевт Олег Чабан дав поради, як краще висловити співчуття
Також психотерапевт розповів, що НЕ можна робити, допомагаючи людині долати стрес:
1. Порівнювати її страждання зі стражданнями інших людей. Це знецінення її переживань і її горя.
2. Говорити фрази типу: "ти з цим впораєшся", "це пройде", "у всіх проходить".
3. Шукати сенс в тому, що трапилося. Краще просто помовчати, а не говорити: "ну що поробиш, йде війна", "всі хворіють", "всі помирають" тощо.
Також Олег Чабан радить поступово спонукати людину до виконання рутинних дій, які повернуть її до звичного життя. Наприклад, попросити зробити чаю, запитати, чи є щось поїсти. Психотерапевт каже:
"Треба, щоб вона почала робити звичайні людські речі і мала змогу турбуватися про когось".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не сваритися з родичами під час війни: поради від психотерапевта Олега Чабана
На проходження всіх етапів втрати від заперечення до прийняття потрібен час. Найбільш небезпечним є етап саме депресії, коли людина часто дійсно потребує допомоги інших.
