UA RU

Як допомогти людині пережити втрату під час війни і що не можна робити: пояснює психотерапевт Олег Чабан

Сніданок з 1+1
©© freepik.com

Як підтримати людину, яка пережила якусь втрату, і чого категорично не можна робити.

Через війну кожен українець щось втратив: спокій, стабільність, домівку, здоров'я, а хтось пережива найгірше – смерть близьких людей. Як допомогти людині пережити важку втрату та чого робити не варто? У "Сніданку з 1+1" пояснив психотерапевт Олег Чабан.

Психотерапвет пояснює:

"Втрата закладена в програмі нашого життя. Ми завжди щось втрачаємо, починаючи з дитинства. Але під час війни мова йде про великі втрати, які пережити важче. Слід розуміти, що все одно наша біологія, генетична програма направлена на те, щоб продовжувати життя. Навіть після найбільших страждань ми з часом починаємо продовжувати жити, і сміятися, і радіти, і народжувати. Але щоб впоратися зі стражданнями, потрібна допомога".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вмовити родичів полишити свою домівку та тимчасово переїхати у більш безпечний регіон (поради психолога Олега Чабана)

Після великої втрати, за словами Олега Чабана, людина проходить такі етапи:

►Заперечення.

►Злість.

►Торг (а що було б, якби вчинили по-іншому).

►Депресія.

►Прийняття.

Щоб людина не застрягла в депресії, а вийшла на етап прийняття, часто їй потрібна допомога. Олег Чабан зауважує:

"Важливо бути фізично поруч у важкі моменти: ми дуже соціальні і для нас важливий фізичний контакт".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи розпитувати про горе: психотерапевт Олег Чабан дав поради, як краще висловити співчуття

Також психотерапевт розповів, що НЕ можна робити, допомагаючи людині долати стрес:

1. Порівнювати її страждання зі стражданнями інших людей. Це знецінення її переживань і її горя.

2. Говорити фрази типу: "ти з цим впораєшся", "це пройде", "у всіх проходить".

3. Шукати сенс в тому, що трапилося. Краще просто помовчати, а не говорити: "ну що поробиш, йде війна", "всі хворіють", "всі помирають" тощо.

Також Олег Чабан радить поступово спонукати людину до виконання рутинних дій, які повернуть її до звичного життя. Наприклад, попросити зробити чаю, запитати, чи є щось поїсти. Психотерапевт каже:

"Треба, щоб вона почала робити звичайні людські речі і мала змогу турбуватися про когось".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не сваритися з родичами під час війни: поради від психотерапевта Олега Чабана

На проходження всіх етапів втрати від заперечення до прийняття потрібен час. Найбільш небезпечним є етап саме депресії, коли людина часто дійсно потребує допомоги інших.

Зіркові новини

Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Зламав уявлення про класичну бондіану – історія Деніела Крейга
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Віра Кекелія та Роман Дуда чекають первістка
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Дівчина Леонардо Ді Капріо стала мішенню інтернет-ненависників
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Як Софія Ротару відзначила 72-й день народження
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Пігулки чи спорт: Меган Маркл помітно схудла після пологів
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Папараці підловили Деніела Редкліффа на вулицях Нью-Йорка в компанії десятка песиків
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ксенія Собчак отримала штраф від поліції через екстравагантне весілля
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
Ведучі 1+1 приміряли образи зарубіжних зірок в рамках конкурсу "New Fashion Zone"
У батька Бейонсе виявили рак грудей
У батька Бейонсе виявили рак грудей
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Зіркові татусі Нік Картер та Ден Рейнольдс поділилися світлинами новонароджених малюків
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Хто зі знаменитостей мав або має поганий зір
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Японські школярки змусили принца Гаррі зашарітися
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Оззі Осборн розповів, що має хворобу Паркінсона
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Кім Кардаш'ян планує кардинально змінити професію
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
Гурт BTS виступив на престижній музичній церемонії Grammy
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
У солістки гурту Spice Girls Мел Бі можуть забрати восьмирічну донечку
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
Елтон Джон пішов зі сцени прямо посеред концерту
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
"Коли ховають молодих" – новий трек від реперки Alyona Alyona розчулив мережу
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
У Сан-Франциско почали знімати продовження “Матриці”
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Правила життя супермоделі Сінді Кроуфорд
Новини по темі
Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності
Приймаю