Как помогает Омега-3 и в каких продуктах содержится: ответ ученых

Сніданок з 1+1
Чем полезны пищевые добавки с Омега-3 — рассказали в «Сніданку з 1+1».

Пищевые добавки, обогащенные ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, уменьшают агрессию у взрослых и детей. К такому выводу пришли ученые из Пенсильванского университета.

Они провели метаанализ 29 исследований, в которых приняли участие почти 4 000 людей разного возраста. Все они были посвящены влиянию омега-3 на поведение людей. Оказалось, что добавка с Омега-3 действительно может быть дешевым, доступным и безопасным вспомогательным средством для снижения чрезмерной агрессии.

Продукты, где больше всего Омега-3:

  • Рыбий жир
  • Орехи
  • Льняное масло

Омега-3 — это важные питательные вещества, которые имеют много полезных свойств для здоровья.

Основные преимущества Омега-3:

  • Омега-3 снижает уровень триглицеридов, уменьшает риск аритмий, снижает артериальное давление и замедляет развитие атеросклероза.
  • Снижают воспаление в организме, что помогает при хронических заболеваниях, таких как артрит.
  • Улучшает когнитивные функции, снижает риск развития деменции и поддерживает здоровье мозга.
  • Способствуют здоровью глаз и уменьшают риск развития макулярной дегенерации.
  • Беременным женщинам рекомендуется потреблять омега-3 для правильного развития мозга и глаз у плода.
  • Омега-3 помогает бороться с депрессией и тревожностью.

Чем опасны татуировки на теле и почему веганская диета для собак — миф. Узнавайте новости из мира науки в «Сніданку з 1+1», который выходит по будням с 06:30 до 09:30 на телеканале "1+1 Украина"

Loading...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

Больше новостей