Как помогает Омега-3 и в каких продуктах содержится: ответ ученых
Чем полезны пищевые добавки с Омега-3 — рассказали в «Сніданку з 1+1».
Пищевые добавки, обогащенные ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, уменьшают агрессию у взрослых и детей. К такому выводу пришли ученые из Пенсильванского университета.
Они провели метаанализ 29 исследований, в которых приняли участие почти 4 000 людей разного возраста. Все они были посвящены влиянию омега-3 на поведение людей. Оказалось, что добавка с Омега-3 действительно может быть дешевым, доступным и безопасным вспомогательным средством для снижения чрезмерной агрессии.
Продукты, где больше всего Омега-3:
- Рыбий жир
- Орехи
- Льняное масло
Омега-3 — это важные питательные вещества, которые имеют много полезных свойств для здоровья.
Основные преимущества Омега-3:
- Омега-3 снижает уровень триглицеридов, уменьшает риск аритмий, снижает артериальное давление и замедляет развитие атеросклероза.
- Снижают воспаление в организме, что помогает при хронических заболеваниях, таких как артрит.
- Улучшает когнитивные функции, снижает риск развития деменции и поддерживает здоровье мозга.
- Способствуют здоровью глаз и уменьшают риск развития макулярной дегенерации.
- Беременным женщинам рекомендуется потреблять омега-3 для правильного развития мозга и глаз у плода.
- Омега-3 помогает бороться с депрессией и тревожностью.
Чем опасны татуировки на теле и почему веганская диета для собак — миф. Узнавайте новости из мира науки в «Сніданку з 1+1», который выходит по будням с 06:30 до 09:30 на телеканале "1+1 Украина"
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
