Як допомагає Омега-3 та в яких продуктах міститься: відповідь вчених

Харчові добавки з ненасиченими жирними кислотами Омега-3 зменшують агресію в дорослих і дітей. Такого висновку дійшли вчені з Пенсільванського університету.

Вони провели метааналіз 29 досліджень, в яких взяли участь майже 4 000 людей різного віку. Усі вони були присвячені впливу Омега-3 на поведінку людей. Виявилося, що добавка з Омега-3 дійсно може бути дешевим, доступним і безпечним допоміжним засобом для зниження надмірної агресії.

Продукти, які містять найбільше Омега-3

• Риб'ячий жир
• Горіхи
• Лляна олія

Омега-3 — це важливі поживні речовини, які мають багато корисних властивостей для здоров'я.

Корисні властивості Омега-3

• Омега-3 знижує рівень тригліцеридів, зменшує ризик аритмій, знижує артеріальний тиск і уповільнює розвиток атеросклерозу.

• Знижують запалення в організмі, що допомагає при хронічних захворюваннях, таких як артрит.

• Покращує когнітивні функції, знижує ризик розвитку деменції і підтримує здоров'я мозку.

• Сприяють здоров'ю очей і зменшують ризик розвитку макулярної дегенерації.

• Вагітним жінкам рекомендується споживати омега-3 для правильного розвитку мозку і очей у плоду.

• Омега-3 допомагає боротися з депресією і тривожністю.

Чим небезпечні татуювання на тілі та чому веганська дієта для собак - міф. Дізнавайтеся новини зі світу науки у "Сніданку з 1+1", що виходить у будні з 06:30 до 09:30 на телеканалі "1+1 Україна".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

• Як кава впливає на пам'ять: відповідь вчених
• Розвантажувальні дні: користь для організму та важливі поради від Валентини Хамайко
• Топ 5 міфів про фастфуд: чи справді він такий шкідливий
• Як захиститися від кліщів
• Чи зможуть люди жити більше 130 років: вчені здивували новим відкриттям (роз'яснення лікаря)