Досить! Аніта Луценко назвала найпопулярніші помилки в харчуванні

Яскрава ведуча і затята шанувальниця здорового способу життя, Аніта Луценко, в своєму Instagram щедро ділиться порадами щодо раціону і тренувань. Днями вона розповіла, чому багатьом так і не вдається досягти помітного результату. На її думку, причина в тому, що люди зосереджуються на деталях, але забувають про базові правила.

«Часто певні продукти наділяють магічними властивостями: мовляв, від цього краще худнеш, цей — розщеплює жир, а цей — корисніший від усіх інші. Але це не зовсім правда».

Лише різноманітна їжа дарує красу і здоров'я! — наголосила тренерка.

«Пити воду з газом або без, їсти після шостої чи не їсти, відмовлятися від молока чи ні, дієта за групою крові, найкращий час для тренування, спеціальні програми, детальний підрахунок калорій — несуттєві дрібниці, якщо ви припускаєтеся глобальних помилок у харчуванні».

За словами Аніти, такі помилки дуже прості, а заразом — і дуже розповсюджені. Ось що може тобі заважати:

1. Забагато їжі. У тому числі — корисної. 

2. Відсутність руху впродовж дня (гіподинамія). Навіть, за умови, що ти відвідуєш тренування. 

3. Неконтрольоване вживання солодощів і жирних продуктів. 

4. Їда перед сном. 

5. Занадто багато солодких напоїв.

Аніта Луценко порадила спочатку попрацювати над перерахованими пунктами і лише потім заглиблюватися в деталі. Втім, якщо виправиш п’ять основних помилок, позитивний результат уже не змусить себе чекати.  

Також про деякі інші помилки в харчування дізнаєшся з відеосюжету ранкового шоу «Сніданок. Вихідний»: 

У боротьбі за стрункість допоможуть й інші матеріали: 

1. Це тренування з резинками від Аніти Луценко замінить похід до спортзалу

2. Зарядка на дивані: Комплекс вправ для домашнього тренування

3. Ілона Гвоздьова показала, як швидко позбутися зайвих кілограмів (відео)

4. Аніта Луценко показала дієву вправу для струнких ніжок і пружних сідниць (відео)

5. 5 продуктів, котрі ніколи не їстиме експерт зі здорового харчування