Хватит! Анита Луценко назвала самые популярные ошибки в питании

Харизматичная введущая и ярая поклонница здорового образа жизни, Анита Луценко в своем Instagram щедро делится советами про рацион и тренировки. На днях она рассказала, почему многим так и не удается достичь заметного результата. По ее мнению, причина в том, что люди сосредотачиваются на деталях, но забывают о базовых правилах.

«Часто определенные продукты наделяют магическими свойствами: мол, от этого лучше худеешь, этот — расщепляет жир, а этот — полезнее всех остальных. Но это не совсем правда».

Только разнообразная пища дарит красоту и здоровье! — подчеркнула тренер.

«Пить воду с газом или без, есть после шести или не есть, отказываться от молока или нет, диета по группе крови, лучшее время для тренировки, специальные программы, детальный подсчет калорий — несущественные мелочи, если вы допускаете глобальные ошибки в питании».

По словам Аниты, такие ошибки очень простые, а вместе с тем — и очень распространенные. Вот что может тебе мешать:

1. Слишком много еды. В том числе — полезной.

2. Отсутствие движения в течение дня (гиподинамия). Даже, при условии, что ты посещаешь тренировки.

3. Неконтролируемое употребление сладостей и жирных продуктов.

4. Еда перед сном.

5. Слишком много сладких напитков.

Анита Луценко посоветовала сначала поработать над перечисленными пунктами и только потом углубляться в детали. Впрочем, если исправишь пять основных ошибок, положительный результат уже не заставит себя ждать.

Также о некоторых других ошибках в питании узнаешь из видеосюжета утреннего шоу «Сніданок. Вихідний»:

В борьбе за стройность помогут и другие материалы:

1. Эти тренировки с резинками от Аниты Луценко заменит поход в спортзал

2. Зарядка на диване: Комплекс упражнений для домашней тренировки

3. Илона Гвоздева показала, как быстро избавиться от лишних килограммов (видео)

4. Анита Луценко показала действенное упражнение для стройных ножек и упругих ягодиц (видео)

5. 5 продуктов, которые никогда не будет есть эксперт по здоровому питанию