Продовжуючи відвідування сайту, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie і Політикою конфіденційності

Полякова показала, як тренується разом із доньками (відео)

Оля полякова фігура
Зірка поділилася ефективними вправами для досконалої фігури.

35-річна співачка Оля Полякова регулярно демонструє чудову форму. Так, нещодавно зірка всім на заздрість показала сталевий прес. Тримати тіло в тонусі їй допомагає регулярний спорт. Артистка знає, що парні тренування тепер у тренді, і активно ним користується. Зокрема, Полякова показала, як тренується разом зі старшою донькою Машою. Ти також можеш повторити ці вправи – їх зручно виконувати як удома, так і на подвір’ї літнім ранком.

1. Пробіжка для розминки. Прокидаємося і розганяємо кров.

2. Виконуємо випади в русі – для струнких ніжок та підтягнутих сідниць.

3. Далі приставні кроки у напівприсяді.

4. Залучаємо м’язи рук та пресу.

5. Ця вправа забезпечить тобі тендітні, жіночні руки.

6. Не забуваємо про гантелі.

7. Присідання – незамінна вправа для ідеальних сідниць.

8. Можна залучати навіть наймолодших членів родини.

Відео: @polyakovamusic

Така ранкова руханка тренує м’язи всього тіла та забезпечує заряд бадьорості на цілий день. Зокрема, Олі Поляковій вона допомагає годинами виступати на сцені і не втрачати енергійності. Дивись відео і переконайся:

Більше новин про співачку та її доньок читай на сайті:

1. Полякова показала циркові трюки молодшої доньки

2. Битва червоних купальників: Полякова проти Дорофєєвої

3. У цьому купальнику донька Полякової нагадує рятівницю Малібу (фото)

4. Битва фігур: Полякова проти моркви

5. Донька Полякової готується вийти на велику сцену

6. «Як це може бути модно?»: Оля Полякова гостро прокоментувала стиль Кім Кардашян

7. Оля Полякова спародіювала Кароль і Винника (кумедне відео)

2019-07-31
Новини
Новини