Полякова показала, як тренується разом із доньками (відео)
Зірка поділилася ефективними вправами для досконалої фігури.
35-річна співачка Оля Полякова регулярно демонструє чудову форму. Так, нещодавно зірка всім на заздрість показала сталевий прес. Тримати тіло в тонусі їй допомагає регулярний спорт. Артистка знає, що парні тренування тепер у тренді, і активно ним користується. Зокрема, Полякова показала, як тренується разом зі старшою донькою Машою. Ти також можеш повторити ці вправи – їх зручно виконувати як удома, так і на подвір’ї літнім ранком.
1. Пробіжка для розминки. Прокидаємося і розганяємо кров.
2. Виконуємо випади в русі – для струнких ніжок та підтягнутих сідниць.
3. Далі приставні кроки у напівприсяді.
4. Залучаємо м’язи рук та пресу.
5. Ця вправа забезпечить тобі тендітні, жіночні руки.
6. Не забуваємо про гантелі.
7. Присідання – незамінна вправа для ідеальних сідниць.
8. Можна залучати навіть наймолодших членів родини.
Відео: @polyakovamusic
Така ранкова руханка тренує м’язи всього тіла та забезпечує заряд бадьорості на цілий день. Зокрема, Олі Поляковій вона допомагає годинами виступати на сцені і не втрачати енергійності. Дивись відео і переконайся:
Більше новин про співачку та її доньок читай на сайті:
1. Полякова показала циркові трюки молодшої доньки
2. Битва червоних купальників: Полякова проти Дорофєєвої
3. У цьому купальнику донька Полякової нагадує рятівницю Малібу (фото)
4. Битва фігур: Полякова проти моркви
5. Донька Полякової готується вийти на велику сцену
6. «Як це може бути модно?»: Оля Полякова гостро прокоментувала стиль Кім Кардашян
7. Оля Полякова спародіювала Кароль і Винника (кумедне відео)
