На этой неделе Украина переходит на летнее время: когда и куда переводим стрелки часов
Украина готовится к переходу на летнее время.
В Украине переводят часы дважды в год: осенью и весной. На это есть несколько причин: соответствие биологического времени календарному и экономии электроэнергии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: День весеннего равноденствия 2023 года: дата и традиции дня
Когда переводят часы в Украине 2023 на летнее время
В Украине часы на летнее время переводят в последние выходные марта. То есть в 2023 году это нужно будет сделать в ночь с 25 на 26 марта.
Важно помнить, что большинство электронных устройств перейдут самостоятельно, но механические или не подключенные к интернету необходимо переводить вручную.
Как подготовиться к переходу на летнее время и избежать негативного влияния на здоровье
Сезонный перевод часов негативно влияет на здоровье, потому что изменяет биологические ритмы человека. Готовиться к переходу на летнее время следует заранее. Для этого необходимо:
►соблюдать режим сна, лежиться спать раньше,
►пить много воды,
►не употреблять много кофе, чая и алкогольных напитков перед сном,
► Перед сном принимать теплую ванну, можно с солью, чтобы организм полностью расслабился,
►больше времени проводить на свежем воздухе,
► заниматься спортом,
► перед сном проветривать комнату,
►Не используйте гаджеты перед сном.
